Wissenschaftliche Artikel über Inhaltsstoffe, Produkte und Hautpflege.
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Johanniskraut bei Depression wissenschaftlich geprüft: Wie Hypericin und Hyperforin wirken, welche Dosierung empfohlen wird und was Metaanalysen zur Wirksamkeit zeigen.
Baldrian als Schlafmittel wissenschaftlich geprüft: Wie Valeriana officinalis wirkt, welche Dosierung sinnvoll ist und was klinische Studien zur schlaffördernden Wirkung belegen.
Passionsblume (Passiflora incarnata) als natürliches Beruhigungsmittel: Wirkmechanismus, Studienlage bei Angst und Unruhe und empfohlene Dosierung.
Hopfen schlaffördernd wissenschaftlich geprüft: Wie Humulus lupulus wirkt, warum die Kombination mit Baldrian sinnvoll ist und was Studien zum Hopfen-Schlaf-Effekt zeigen.
Melisse (Melissa officinalis) bei Angst wissenschaftlich geprüft: Wie Zitronenmelisse wirkt, Studienlage bei Angststörungen und empfohlene Dosierung.
Lavendel zur Entspannung wissenschaftlich analysiert: Wie Silexan wirkt, was klinische Studien zu Lavendelöl bei Angst zeigen und die optimale Anwendung.
Ginseng für Energie wissenschaftlich geprüft: Wie Panax ginseng und Panax quinquefolius wirken, was Studien zur körperlichen und mentalen Leistungsfähigkeit zeigen.
Kurkuma gegen Entzündungen wissenschaftlich geprüft: Wie Curcumin wirkt, was Metaanalysen zu Entzündungswerten und Gelenkschmerzen zeigen und die optimale Bioverfügbarkeit.
Ingwer für das Immunsystem wissenschaftlich geprüft: Wie Gingerole und Shogaole wirken, was Studien zur Immunabwehr und entzündungshemmenden Wirkung von Ingwer zeigen.
Knoblauch für Herz-Kreislauf wissenschaftlich geprüft: Wie Allicin wirkt, was Metaanalysen zu Blutdruck, Cholesterin und Arteriosklerose-Prävention zeigen.
Vegan vs. Vegetarisch wissenschaftlich verglichen: Nährstoffversorgung, Krankheitsrisiko, Herzgesundheit und Langzeit-Effekte. Was klinische Studien zeigen.
Paleo-Diät wissenschaftlich analysiert: Was die Steinzeit-Ernährung verspricht, was Metaanalysen zu Gewichtsverlust und Stoffwechsel zeigen und die kritischen Einwände.
Keto-Diät Vorher-Nachher wissenschaftlich analysiert: Ketogene Ernährung bei Gewichtsverlust, Diabetes, Epilepsie und den kritischen Langzeit-Effekten.
Mediterrane Diät mit wissenschaftlichem Ernährungsplan: Was die am besten belegte Diät der Welt ausmacht, ein 7-Tage-Plan und was Studien zur mediterranen Ernährung zeigen.
DASH-Diät gegen Bluthochdruck wissenschaftlich erklärt: Wie die DASH-Ernährung wirkt, was klinische Studien zur Blutdrucksenkung zeigen und ein Umsetzungsplan.
Intervallfasten 16:8 wissenschaftlich erklärt: Wie 16 Stunden Fasten wirkt, was Studien zu Gewichtsverlust, Autophagie und Stoffwechsel zeigen und der ideale Zeitplan.
Whole30 Challenge wissenschaftlich analysiert: Was die 30-Tage-Ernährungsumstellung verspricht, was sie bringt und was kritische Stimmen sagen.
Low-FODMAP-Diät bei Reizdarmsyndrom wissenschaftlich erklärt: Die 3-Phasen-Strategie, welche Lebensmittel erlaubt sind und was Studien zur Wirksamkeit zeigen.
Autoimmunprotokoll AIP wissenschaftlich geprüft: Wie die AIP-Diät bei Hashimoto, Rheuma und anderen Autoimmunerkrankungen wirkt und was Studien zeigen.
Alkaline Diät wissenschaftlich analysiert: Basenüberschüssige Ernährung Fakten vs. Mythen, pH-Wert des Blutes und was Studien wirklich zeigen.
Dimethicone in Kosmetik wissenschaftlich analysiert: Wie das Silikon wirkt, ob es die Haut verstopft und was Studien zur Sicherheit von Dimethicone zeigen.
Petrolatum Hautschutz wissenschaftlich analysiert: Wie Vaseline wirkt, ob sie die Poren verstopft und was Studien zum effektivsten Hautschutzmittel zeigen.
Glycerin als Feuchtigkeitsspender wissenschaftlich erklärt: Wie Glycerin wirkt, die optimale Konzentration und was Studien zur Hautbefeuchtung zeigen.
Squalane als Hautöl wissenschaftlich analysiert: Wie Squalan wirkt, die Unterschiede zu Squalen und was Studien zur Hautpflege-Wirkung von Squalane zeigen.