Die Passionsblume (Passiflora incarnata) wurde bereits von den Azteken als Beruhigungsmittel eingesetzt. Heute gibt es eine wachsende Anzahl klinischer Studien, die ihre anxiolytische (angstlösende) Wirkung bestätigen. Besonders interessant: In einer Studie zeigte Passionsblume vergleichbare Wirksamkeit wie Oxazepam — ein Benzodiazepin [^1].
| Form | Dosierung | Einsatz | |---|---|---| | Flüssigextrakt | 20–40 Tropfen, 1–3× täglich | Akute Unruhe, Angst | | Trockenextrakt | 250–500 mg/Tag | Allgemeine Beruhigung | | Tee | 1–2 TL getrocknetes Kraut, 10 Min ziehen | Abends zur Entspannung | | Kombinationspräparate | Nach Herstellerangabe | Oft mit Baldrian, Hopfen |
Ja. In Studien wurden keine serious adverse events berichtet. Leichte Nebenwirkungen: Schläfrigkeit, Schwindel bei höherer Dosierung.
Ja. Im Gegensatz zu Benzodiazepinen verursacht Passionsblume keine signifikante Sedierung in empfohlener Dosierung. Ideal für Tagsüber-Unruhe.
Bei Flüssigextrakt innerhalb von 30–60 Minuten. Bei regelmäßiger Einnahme kumuliert die Wirkung über 1–2 Wochen.
[^1]: Akhondzadeh, S., et al. (2001). Passionflower in the treatment of generalized anxiety. J Clin Pharm Ther, 26(5), 363–367. [^2]: Movafegh, A., et al. (2008). OralPassiflora incarnata premedication. Anesth Analg, 106(6), 1728–1732. [^3]: Ngan, A., & Conduit, R. (2011). A double-blind, placebo-controlled investigation of the effects of Passiflora incarnata on anxiety. Phytother Res, 25(6), 900–908.
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