Lavendel zur Entspannung: Wirkung wissenschaftlich belegt

Lavendel (Lavandula angustifolia) ist nicht nur ein Duft — es ist ein zugelassenes Medikament. Der standardisierte Lavendelextrakt Silexan ist in Deutschland als rezeptfreies Anxiolytikum (angstlösendes Mittel) zugelassen. Kein anderes ätherisches Öl hat eine vergleichbare Evidenzlage [^1].

Der Wirkstoff: Silexan

Was ist Silexan?

Standardisierter Lavendelölextrakt (Lasea, Silexan)
Enthält Linalool und Linalylacetat als Hauptkomponenten
In Deutschland zugelassen bei generalisierter Angststörung (ICD-10 F41.1)

Wirkmechanismus

Moduliert den Calcium-Kanal (VOCC) in Neuronen
Hemmt den Serotonin-Transporter (ähnlich wie SSRI, schwächer)
Reduziert die Amygdala-Aktivität — das Angstzentrum des Gehirns
Keine GABAerge Wirkung → kein Abhängigkeitspotenzial, keine Sedierung [^2]

Die Studienlage

Silexan vs. Lorazepam (Woelk & Schläfke, 2010)

77 Patienten mit generalisierter Angststörung
Ergebnis: Silexan (80 mg/Tag) zeigte vergleichbare Anxiolyse wie Lorazepam (0,5 mg/Tag) [^3]
Vorteil: Keine Sedierung, keine kognitive Beeinträchtigung, kein Abhängigkeitspotenzial

Silexan vs. Paroxetin und vs. Placebo (Kasper et al., 2014)

529 Patienten mit generalisierter Angststörung
Ergebnis: Silexan war signifikant wirksamer als Placebo und vergleichbar wirksam wie Paroxetin [^4]

Silexan bei Schlafstörungen

Verbessert die Schlafqualität bei angstbedingten Schlafstörungen
Reduziert die Einschlafzeit und erhöht den Tiefschlafanteil

Dosierung

| Form | Dosierung | Hinweis | |---|---|---| | Silexan (Kapseln) | 80 mg 1× täglich | Zugelassen bei generalisierter Angst | | Ätherisches Öl | 2–4 Tropfen im Diffusor | Aromatherapie, nicht oral! | | Lavendeltee | 1–2 TL Blüten, aufgegossen | Mild beruhigend |

Wichtig: Nur Silexan (pharmazeutischer Extrakt) ist als Medikament zugelassen. Reines ätherisches Lavendelöl ist nicht zur oralen Einnahme gedacht!

FAQ: Häufig gestellte Fragen

Ist Lavendel so wirksam wie Benzodiazepine?

In Studien bei generalisierter Angststörung zeigte Silexan vergleichbare Wirksamkeit wie Lorazepam — ohne Sedierung, Abhängigkeit oder Rebound-Effekt.

Kann ich Silexan mit Antidepressiva kombinieren?

In der Zulassungsstudie wurden keine relevanten Interaktionen festgestellt. Dennoch sollte die Kombination mit dem Arzt besprochen werden.

Wirkt auch Lavendeltee?

Lavendeltee hat eine deutlich geringere Konzentration der Wirkstoffe als Silexan. Er ist mild beruhigend, aber nicht mit der klinischen Wirkung von Silexan vergleichbar.

Quellenangaben

[^1]: Kasper, S., et al. (2010). Silexan in anxiety disorders. Int Clin Psychopharmacol, 25(5), 284–291. [^2]: Müller, W. E., et al. (2006). Silexan, an orally administered Lavandula oil preparation. Pharmacopsychiatry, 39(5), 167–168. [^3]: Woelk, H., & Schläfke, S. (2010). A multi-center, double-blind, randomised study of the Lavender oil preparation Silexan. Int Clin Psychopharmacol, 25(5), 277–283. [^4]: Kasper, S., et al. (2014). Efficacy and safety of silexan. Int Clin Psychopharmacol, 29(5), 277–287.