Propolis (Bienenharz) ist eine harzige Substanz, die Bienen aus Knospen von Bäumen sammeln und mit Enzymen und Wachs verarbeiten. Sie nutzen es zur Desinfektion ihres Bienenstocks – und diese antimikrobielle Wirkung macht Propolis auch für den Menschen interessant.
Antibakteriell:
Antiviral:
Immunmodulierend:
Antiinflammatorisch:
| Form | Dosierung | Anwendung | |---|---|---| | Propolis-Tinktur | 15-30 Tropfen 2x/Tag | In Wasser oder Honig | | Propolis-Kapseln | 500-1.000mg/Tag | Mit dem Essen | | Propolis-Lutschtabletten | 1-2/Tag | Bei Halsschmerzen | | Propolis-Spray | 2-3 Sprühstöße 3x/Tag | Akute Halsschmerzen |
Amazon-Empfehlung: Propolis Tinktur und Kapseln
Ist Propolis wirksam? Ja. Die Evidenz für antibakterielle, antivirale, antiinflammatorische und immunmodulierende Eigenschaften ist robust. Die stärkste klinische Evidenz existiert für Herpes labialis und Halsschmerzen.
Kann man Propolis täglich nehmen? Ja, in moderaten Dosen (500-1.000mg/Tag). Bei Allergien gegen Bienenprodukte oder Pollen: Vorsicht.
Hat Propolis Nebenwirkungen? Generell gut verträglich. Mögliche Nebenwirkungen: Allergische Reaktionen (besonders bei Bienen-/Pollenallergikern), Kontakt-Dermatitis (bei topischer Anwendung).
Weitere Artikel: Echinacea Wirkung | Immunsystem stärken Supplements | Colostrum Supplement Guide
Anzeige 1
Die wissenschaftlich am besten belegten Supplemente zur Stärkung des Immunsystems – von Vitamin C über Zink bis zu Probiotika.
Vitamin C ist essenziell für die Immunfunktion. Der wissenschaftliche Guide zur Wirkung auf Neutrophile, NK-Zellen und die optimale Dosierung.
Histaminintoleranz betrifft bis zu 3% der Bevölkerung. Der wissenschaftliche Guide zu Symptomen, DAO, histaminarmer Ernährung und Supplementen.
Hausstauballergie betrifft 10-15% der Bevölkerung. Der wissenschaftliche Guide zu Milbenkontrolle, Raumluft-Optimierung und evidenzbasierten Supplements.
Tierhaarallergie betrifft 10-20% der Bevölkerung. Der wissenschaftliche Guide zu Allergenquellen, Reduktionsstrategien und langfristigen Lösungen.
Zink ist eines der bestuntersuchten Mittel gegen Erkältungen. Der wissenschaftliche Guide zur Wirkweise, optimalen Dosierung und Anwendungsstrategie.
Unsere Analysen basieren auf Fakten. Finden Sie heraus, was wirklich in Ihren Produkten steckt.