Propolis (Bienenharz) ist eine harzige Substanz, die Bienen aus Knospen von Bäumen sammeln und mit Enzymen und Wachs verarbeiten. Sie nutzen es zur Desinfektion ihres Bienenstocks – und diese antimikrobielle Wirkung macht Propolis auch für den Menschen interessant.
Antibakteriell:
Antiviral:
Immunmodulierend:
Antiinflammatorisch:
| Form | Dosierung | Anwendung | |---|---|---| | Propolis-Tinktur | 15-30 Tropfen 2x/Tag | In Wasser oder Honig | | Propolis-Kapseln | 500-1.000mg/Tag | Mit dem Essen | | Propolis-Lutschtabletten | 1-2/Tag | Bei Halsschmerzen | | Propolis-Spray | 2-3 Sprühstöße 3x/Tag | Akute Halsschmerzen |
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Ist Propolis wirksam? Ja. Die Evidenz für antibakterielle, antivirale, antiinflammatorische und immunmodulierende Eigenschaften ist robust. Die stärkste klinische Evidenz existiert für Herpes labialis und Halsschmerzen.
Kann man Propolis täglich nehmen? Ja, in moderaten Dosen (500-1.000mg/Tag). Bei Allergien gegen Bienenprodukte oder Pollen: Vorsicht.
Hat Propolis Nebenwirkungen? Generell gut verträglich. Mögliche Nebenwirkungen: Allergische Reaktionen (besonders bei Bienen-/Pollenallergikern), Kontakt-Dermatitis (bei topischer Anwendung).
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