Talg (Sebum) ist nicht der Feind — er ist ein lebenswichtiges Schutzsystem der Haut. Übermäßige Talgproduktion (Seborrhö) führt zu fettiger Haut, vergrößerten Poren und Akne. Doch die Talgproduktion wird von mehreren Faktoren gesteuert — und die meisten lassen sich beeinflussen [^1].
| Komponente | Anteil | Funktion | |---|---|---| | Triglyceride | 40–60 % | Emollient | | Freie Fettsäuren | 15–25 % | Antimikrobiell | | Wachsester | 15–25 % | Barriere | | Squalen | 10–15 % | Antioxidativ | | Cholesterin | 1–3 % | Barriere-Stabilität |
| Hormon | Effekt auf Sebum | |---|---| | Dihydrotestosteron (DHT) | ↑↑↑ Stärkster Stimulator | | Testosteron | ↑↑ Stimulierend | | Östrogen | ↓ Hemmend | | Insulin / IGF-1 | ↑ Stimulierend | | Cortisol | ↑ Stimulierend (Stress) |
Testosteron wird durch 5α-Reduktase zu DHT umgewandelt. DHT bindet an Androgen-Rezeptoren in der Talgdrüse → Sebumproduktion steigt exponentiell [^2].
Topisch: Nur solange man die Produkte anwendet. Systemisch (Isotretinoin): Kann dauerhaft reduzieren, aber mit erheblichen Nebenwirkungen.
Ja, paradoxerweise. Öl-reiniger lösen Sebum besser als wasserbasierte Reiniger — ohne die Barriere zu störfen. Empfehlung: Reinigungsöl → wasserbasierter Reiniger (Double Cleansing).
[^1]: Zouboulis, C. C., et al. (2016). Sebaceous gland biology and pathophysiology. Rev Endocr Metab Disord, 17(3), 319–332. [^2]: Imperato-McGinley, J., et al. (1993). The androgen control of sebum production. Endocr Rev, 14(4), 508–516. [^3]: Shalita, A. R., et al. (1995). Topical nicotinamide compared with clindamycin gel. Int J Dermatol, 34(6), 434–437. [^4]: Dreno, B., et al. (2017). The effect of zinc in dermatology. J Eur Acad Dermatol Venereol, 31, 1584–1590. [^5]: Huang, C. W., et al. (2013). EGCG inhibits sebum production. J Dermatol Sci, 72(2), 154–161. [^6]: Smith, R. N., et al. (2007). A low-glycemic-load diet improves symptoms in acne vulgaris patients. Am J Clin Nutr, 86(1), 107–115.
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