Osteoporose betrifft ca. 6 Millionen Deutsche, davon 80% Frauen. Nach den Wechseljahren steigt das Risiko drastisch — der Östrogenabfall beschleunigt den Knochenabbau um 20-30% der Knochenmasse in den ersten 5-7 Jahren.
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Ab der Menopause bei Risikofaktoren. DXA-Messung ab 65-70 Jahren oder früher bei Untergewicht, Rauchen, Cortison, familiärer Belastung.
Komplett schwierig, aber aufhalten und teilweise verbessern möglich. Krafttraining + Calcium + Vitamin D können die Knochendichte um 1-3%/Jahr erhöhen.
Dieser Artikel ersetzt keine medizinische Beratung. Bei Osteoporose-Risiko konsultiere deinen Gynäkologen.
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