Östrogen-Dominanz beschreibt einen Zustand, bei dem Östrogen im Verhältnis zu Progesteron zu hoch ist. Es ist nicht unbedingt ein absoluter Östrogenüberschuss – sondern ein Ungleichgewicht der Hormone.
BPA, Phthalate, Parabene, Dioxine in Plastik, Kosmetik und Lebensmitteln wirken als xenoöstrogene – sie ahmen Östrogen im Körper nach.
Die Leber metabolisiert Östrogen über die Glucuronidierung (Phase-II-Detox). Bei eingeschränkter Leberfunktion wird Östrogen schlechter abgebaut. Wichtig: DIM (Diindolylmethan) und Sulforaphan aus Brokkoli unterstützen diesen Prozess.
Das Estrobolom (die Gesamtheit der Darmbakterien, die Östrogen metabolisieren) reguliert den Östrogenspiegel. Dysbiose kann zu einer erhöhten Rückresorption von Östrogen aus dem Darm führen (β-Glucuronidase-Aktivität).
Fettgewebe produziert Aromatase – ein Enzym, das Testosteron in Östrogen umwandelt. Mehr Fett → mehr Östrogen.
Cortisol blockiert die Progesteronproduktion (Progesteron-Steal") → relatives Östrogen-Übergewicht.
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Über einen Hormonstatus (Blut oder Speichel): Östradiol, Progesteron, freies Testosteron, SHBG, DHEA-S. Das Verhältnis Östrogen/Progesteron ist wichtiger als der Absolutwert.
Chronisch hohe Östrogenspiegel sind ein Risikofaktor für brustkrebs und Endometriumkarzinom. Die reguläre Vorsorge (Mammographie, Ultraschall) ist besonders wichtig.
Studienlage ist moderat. Eine Studie (Nutrition and Cancer, 2015) zeigte, dass DIM den Östrogenmetabolismus in eine günstigere Richtung (2-Hydroxyöstrogen vs. 16α-Hydroxyöstrogen) verschiebt.
Östrogen-Dominanz ist ein häufiges, aber oft übersehenes Ungleichgewicht. Die wichtigsten Maßnahmen: Ernährung (Kreuzblütler, Ballaststoffe), Vermeidung endokriner Disruptoren, Leberunterstützung (DIM) und Stressmanagement. Bei Verdacht immer einen Hormonstatus erstellen lassen.
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