Ein regelmäßiges Gesichtspeeling ist einer der wirksamsten Schritte in jeder Hautpflege-Routine. Es entfernt abgestorbene Hautzellen, verfeinert das Hautbild, reduziert Mitesser und lässt nachfolgende Pflegeprodukte besser wirken. Doch nicht jedes Peeling ist für jeden Hauttyp gleich geeignet.
In diesem Guide erfährst du alles über die verschiedenen Peeling-Arten, welches für dich das richtige ist und wie du es richtig anwendest — wissenschaftlich fundiert und praxisnah.
Unsere Haut erneuert sich natürlicherweise alle 28 Tage — ein Prozess, der mit dem Alter langsamer wird. Abgestorbene Hautzellen (Korneozyten) sammeln sich auf der Hautoberfläche an und führen zu:
Ein Peeling beschleunigt diesen natürlichen Erneuerungsprozess und sorgt für einen frischeren, strahlenderen Teint.
| Effekt | Beschreibung | |--------|-------------| | Zellerneuerung | Entfernt abgestorbene Hautzellen | | Porenverfeinerung | Reduziert Komedonen und verstopfte Poren | | Wirkstoff-Absorption | Bis zu 30% bessere Aufnahme nachfolgender Produkte | | Hautbild-Verbesserung | Glattere, gleichmäßigere Hautstruktur | | Anti-Aging | Stimuliert Kollagenproduktion (besonders bei AHA) |
Mechanische Peelings nutzen Reibung, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen. Sie enthalten kleine Partikel, die beim Massieren die Hautoberfläche abtragen.
a) Partikel-Peelings (Scrubs) Enthalten körnige Partikel wie Zucker, Salz, gemahlene Nüsse oder Kunststoffkügelchen.
b) Bürsten-Peelings (Rotationsbürsten) Elektrische oder manuelle Gesichtsreinigungsbürsten mit rotierenden Borsten.
c) Peeling-Tücher und -Schwämme Konjac-Schwämme oder spezielle Mikrofasertücher für sanfte mechanische Exfoliation.
Chemische Peelings nutzen Säuren oder Enzyme, um die Bindungen zwischen abgestorbenen Hautzellen aufzulösen. Trotz des Namens „chemisch" sind viele dieser Peelings natürlich und oft sanfter als mechanische Peelings.
Wasserlösliche Säuren, die auf der Hautoberfläche arbeiten.
| Säure | Stärke | Besonderheit | |-------|--------|-------------| | Glykolsäure | Stärkste AHA | Kleinste Molekülgröße, tiefste Penetration | | Milchsäure | Mild | Feuchtigkeitsspendend, für Einsteiger | | Mandelsäure | Mild-Mittel | Antibakteriell, gut bei Akne | | Äpfelsäure | Mild | Antioxidativ, hautaufhellend | | Zitronensäure | Mild | pH-Regulation, antioxidantiv |
→ Unser ausführlicher AHA-BHA-Guide geht tiefer in die einzelnen Säuren ein.
Salizylsäure ist die einzige BHA, die in der Hautpflege verwendet wird. Sie ist fettlöslich und dringt in die Poren ein — ideal bei Akne und Mitessern.
Nutzen pflanzliche Enzyme (Papain aus Papaya, Bromelain aus Ananas), um das Protein Keratin in abgestorbenen Hautzellen abzubauen.
Gluconolacton und Lactobioninsäure sind die sanftesten chemischen Peelings. Sie haben größere Moleküle, dringen langsamer ein und sind ideale Einsteiger-Säuren.
Empfehlung: Enzym-Peeling oder PHA
Mechanische Peelings und starke AHA-Säuren können empfindliche Haut reizen. Enzym-Peelings und PHA sind die sanfteste Option.
Produkt-Tipp: Enzym-Peeling für empfindliche Haut{affiliate}
Empfehlung: AHA (Milchsäure oder Mandelsäure)
Milchsäure ist feuchtigkeitsspendend und sanft genug für regelmäßige Anwendung. Mandelsäure bietet antibakterielle Vorteile.
Empfehlung: BHA (Salizylsäure)
Salizylsäure ist die einzige Säure, die in die Poren eindringt und Talg auflöst. Das macht sie zum #1-Peeling bei Akne.
→ Mehr dazu in unserem AHA-Peeling-Häufigkeit-Guide.
Empfehlung: AHA (Milchsäure) + feuchtigkeitsspendende Basis
Milchsäure spendet gleichzeitig Feuchtigkeit. Glykolsäure ist bei trockener Haut oft zu aggressiv.
Empfehlung: AHA (Glykolsäure) für Anti-Aging-Effekte
Glykolsäure hat die kleinste Molekülgröße und stimuliert die Kollagenproduktion am stärksten. Beginne mit niedrigen Konzentrationen (5%).
| Hauttyp | Mechanisch | Chemisch (AHA/BHA) | Enzymatisch | |---------|-----------|-------------------|-------------| | Empfindlich | 1x/Woche | 1x/Woche (PHA/Enzym) | 1–2x/Woche | | Normal | 1–2x/Woche | 2–3x/Woche | 2–3x/Woche | | Ölig | 2x/Woche | 3–4x/Woche (BHA) | 2–3x/Woche | | Trocken | 1x/Woche | 1–2x/Woche (Milchsäure) | 1–2x/Woche | | Akne | Vermeiden | Täglich möglich (BHA low%) | 2x/Woche |
→ Detaillierte Anleitung in unserer AHA-BHA Peeling Anleitung.
| Produkt | Säure | Konzentration | Hauttyp | Preis | |---------|-------|---------------|---------|-------| | AHA Peeling Serum 10%{affiliate} | Glykolsäure | 10% | Normal | €20–30 | | BHA Salicylsäure Serum 2%{affiliate} | Salizylsäure | 2% | Ölig/Akne | €15–25 | | PHA Gentle Exfoliant{affiliate} | Gluconolacton | 8% | Empfindlich | €22–32 | | Mandelsäure Serum 5%{affiliate} | Mandelsäure | 5% | Mischhaut | €18–28 | | Multi-Acid Peeling Treatment{affiliate} | AHA + BHA | 15% | Erfahren | €30–45 |
| Produkt | Enzyme | Hauttyp | Preis | |---------|--------|---------|-------| | Papain Enzym Peeling{affiliate} | Papain + Bromelain | Empfindlich | €20–28 | | Gentle Enzym Mask{affiliate} | Fruchtsäure-Enzyme | Alle | €25–35 |
Mehr ist nicht besser. Übermäßiges Peeling schädigt die Hautbarriere und führt zu Rötungen, Trockenheit und empfindlicher Haut.
Aggresives Rubbeln verursacht Mikroverletzungen und Entzündungen. Sanfte kreisende Bewegungen ohne Druck.
AHA-Säuren machen die Haut photosensibler. Ohne SPF riskierst du Hyperpigmentierung statt einer Verbesserung.
Retinol + starkes AHA-Peeling am selben Abend = Rezept für irritierte Haut. Wechsle stattdessen ab: Retinol an Tag 1, Peeling an Tag 3.
Aktive, entzündete Akne nicht mit mechanischen Peelings bearbeiten. BHA-Seren sind hier die bessere Wahl.
BHA (Salizylsäure) in niedriger Konzentration (0,5–2%) kann täglich verwendet werden. AHA-Säuren und mechanische Peelings maximal 2–3x pro Woche. Enzym-Peelings 1–3x pro Woche.
Enzym-Peelings oder PHA-Säuren sind die sanftesten Optionen und ideal für Peeling-Einsteiger. Danach kannst du zu milden AHA-Säuren (Milchsäure 5%) wechseln.
Absolut. Nach dem Peeling ist die Hautbarriere temporär durchlässiger. Ein guter Moisturizer mit Ceramiden oder Hyaluronsäure schützt und versorgt die Haut mit Feuchtigkeit.
→ Mehr zu Feuchtigkeit in unserem Hyaluronsäure-Guide.
Enzym-Peelings und milde AHA-Säuren (Milchsäure, Mandelsäure) gelten als sicher. Salizylsäure in hohen Konzentrationen sollte vermieden werden. → Details in unserem Schwangerschafts-Hautpflege-Guide.
Das richtige Gesichtspeeling kann dein Hautbild signifikant verbessern — wenn du den richtigen Typ für deinen Hauttyp wählst und ihn richtig anwendest.
| Hauttyp | Beste Peeling-Art | Häufigkeit | |---------|-------------------|-----------| | Empfindlich | Enzym oder PHA | 1x/Woche | | Normal/Mischhaut | AHA (Milchsäure) | 2x/Woche | | Ölig/Akne | BHA (Salizylsäure) | 2–4x/Woche | | Trocken | AHA (Milchsäure) + Feuchtigkeit | 1–2x/Woche | | Reif | AHA (Glykolsäure) | 1–2x/Woche |
Wichtigste Regel: Weniger ist mehr. Lieber seltener und sanfter als zu oft und zu aggressiv. Und immer Sonnenschutz danach tragen.
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