Chemisches Peeling ist einer der effektivsten Schritte in jeder Hautpflege-Routine. AHA (Alpha-Hydroxysäuren) und BHA (Beta-Hydroxysäuren) arbeiten auf unterschiedliche Weise und ergänzen sich perfekt. Diese Anleitung zeigt dir genau, wie du beide sicher anwendest – für sichtbar glattere, strahlendere Haut.
| Eigenschaft | AHA | BHA | |------------|-----|-----| | Löslichkeit | Wasserlöslich | Fettlöslich | | Wirkungstiefe | Oberflächlich | Dringt in Poren ein | | Hauptwirkung | Glättung, Strahlkraft | Akne, Mitesser, Poren | | Hauttyp | Normal, trocken, sonnengeschädigt | Ölig, Mischhaut, akne-anfällig | | Vertreter | Glykol-, Milch-, Mandelsäure | Salicylsäure |
Die einfache Regel: AHA für die Hautoberfläche, BHA für die Poren.
Gute Einsteiger-Produkte: Das COSRX AHA 7 Whitehead Power Liquid für AHA und das COSRX BHA Blackhead Power Liquid für BHA.
Wasche dein Gesicht mit einem sanften Cleanser. Kein aktives Peeling, keine alkalischen Reiniger. Spüle gründlich.
Warte 5-10 Minuten, bis das Gesicht komplett trocken ist. Feuchte Haut verstärkt die Säure-Penetration und kann zu Irritationen führen.
| Produkt | Einwirkzeit | |---------|------------| | AHA 5-7% | 10-15 Minuten | | AHA 10-15% | 5-10 Minuten | | BHA 2% | 15-20 Minuten | | AHA 20%+ (Profi) | Max. 5 Minuten |
Die meisten modernen Peelings sind Leave-on-Produkte. Einfach einwirken lassen und mit Moisturizer abschließen.
Einen reichhaltigen, beruhigenden Moisturizer auftragen. Produkte mit Ceramiden, Panthenol oder Niacinamid sind ideal.
Unerlässlich. AHA macht die Haut photosensibel. Mindestens SPF 30, besser SPF 50.
| Woche | AHA | BHA | |-------|-----|-----| | 1-2 | 1x/Woche, 5% | 1x/Woche, 2% | | 3-4 | 1x/Woche, 7% | 2x/Woche, 2% | | 5-6 | 2x/Woche, 7% | 2x/Woche, 2% | | 7-8 | 2x/Woche, 10% | 3x/Woche, 2% | | 9+ | Nach Bedarf steigern | Nach Bedarf steigern |
Wichtig: AHA und BHA an verschiedenen Abenden verwenden, niemals gleichzeitig (am Anfang).
→ Milchsäure oder Mandelsäure 1-2x/Woche. BHA nur bei Bedarf in der T-Zone.
→ Glykolsäure 2x/Woche + Salicylsäure 1x/Woche (alternierend).
→ Salicylsäure 2-3x/Woche als Basis. AHA 1x/Woche für Strahlkraft.
→ Mandelsäure 1x/Woche starten. BHA nur bei Unverträglichkeit mit PHA (Polyhydroxysäure) ersetzen.
| Kombination | Empfehlung | |------------|-----------| | AHA + Retinol | ❌ Nicht am selben Abend | | BHA + Retinol | ⚠️ Nur für Erfahrene | | AHA + Vitamin C | ⚠️ pH-Konflikt, trennen | | AHA + BHA | ✅ An alternierenden Abenden | | Peeling + Niacinamid | ✅ Beruhigt die Haut | | Peeling + Hyaluron | ✅ Feuchtigkeit danach |
Bei diesen Symptomen: Sofort pausieren, 2-4 Wochen nur sanfte Reinigung + Ceramid-Moisturizer. Mehr im AHA Häufigkeit Guide.
Für Anfänger: nein. An alternierenden Abenden verwenden. Fortgeschrittene können beide verwenden, wenn die Haut es verträgt.
2-3x pro Woche ist für die meisten Menschen optimal. Empfindliche Haut 1x, ölige Haut bis zu 4x.
Abends. Die Haut regeneriert nachts, und die Photosensibilität ist so weniger problematisch.
Nein. An verschiedenen Abenden. Die Kombination ist zu reizend. Mehr zur Retinol Anwendung.
Ein mit AHA/BHA-Lösung getränktes Tuch. Praktisch für unterwegs. Gute Option: Stridex Salicylsäure-Pads.
Ja. Polyhydroxysäuren (Gluconolacton, Lactobioninsäure) sind deutlich milder und ideal für sehr empfindliche Haut.
Chemisches Peeling mit AHA und BHA ist ein Gamechanger für die Haut – wenn es richtig angewendet wird. Starte mit niedriger Konzentration, 1x pro Woche, und steigere langsam. Trage immer SPF am nächsten Tag und beobachte die Reaktion deiner Haut. Nach 6-8 Wochen wirst du sichtbar glattere, strahlendere Haut sehen.
[^1]: Smith WP. "Epidermal and dermal effects of topical lactic acid." J Am Acad Dermatol. 1996;35(3):388-391. [^2]: Arif T. "Salicylic acid as a peeling agent: a comprehensive review." Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015;8:455-461. [^3]: Kornhauser A, et al. "The effects of topical alpha-hydroxy acids on the skin barrier." J Cosmet Dermatol. 2010;9(3):231-237.
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