Centella Asiatica – auch bekannt als Tigergras, Gotu Kola oder indischer Wassernabel – ist einer der am meisten gehypten Wirkstoffe der modernen Hautpflege. „Cica"-Produkte überschwemmen den Markt, von K-Beauty-Seren über Apothekencremes bis zu Drogerie-Marken.
Doch was sagt die Wissenschaft wirklich? Dieser Artikel analysiert die Wirkung von Centella Asiatica auf die Haut auf Basis publizierter Studien – ohne Marketing-Bullshit.
Centella Asiatica ist eine tropische Pflanze aus der Familie der Apiaceae (Doldenblütler), die seit Jahrtausenden in der traditionellen Medizin Asiens eingesetzt wird. Der Name „Tigergras" stammt von der Beobachtung, dass verletzte Tiger in der Pfanze rollen – was zur Entdeckung ihrer wundheilenden Eigenschaften führte.
Die pharmakologische Wirkung von Centella Asiatica beruht auf vier Triterpenoid-Säuren:
| Triterpen | Anteil | Primäre Wirkung | |-----------|--------|----------------| | Madecassoside | 30–40% | Antiinflammatorisch, Wundheilung | | Asiaticoside | 25–35% | Kollagenstimulation, Angiogenese | | Madecassic Acid | 15–20% | Entzündungshemmung | | Asiatic Acid | 10–15% | Antioxidativ, anti-matrix-metalloproteinase |
Diese vier Verbindungen arbeiten synergistisch – isolierte Einzelstoffe sind weniger wirksam als der Gesamtextrakt.
Die am besten belegte Wirkung von Centella Asiatica ist die Förderung der Wundheilung.
Mechanismus: Asiaticoside stimuliert die Angiogenese (Bildung neuer Blutgefäße) und die Synthese von Kollagen Typ I und III in Fibroblasten. Madecassoside reguliert die Entzündungsreaktion und beschleunigt die Remodellierungsphase der Wundheilung.
Evidenz: Eine systematische Übersichtsarbeit von Bylka et al. (2014, J Ethnopharmacol) wertete 28 Studien aus und kam zum Schluss, dass topisches Centella Asiatica die Wundheilungszeit signifikant verkürzt – insbesondere bei chronischen Wunden und Verbrennungen.
Relevanz für die Hautpflege: Auch wenn du keine offenen Wunden hast: Die wundheilende Wirkung übersetzt sich auf mikroskopischer Ebene in eine beschleunigte Reparatur von UV-Schäden, Mikroentzündungen und Barriere-Störungen.
Mechanismus: Asiaticoside und Asiatic Acid stimulieren die Produktion von Kollagen Typ I und Proteoglykanen in dermalen Fibroblasten. Gleichzeitig hemmen sie Matrix-Metalloproteinasen (MMP-1, MMP-3) – Enzyme, die Kollagen abbauen.
Evidenz:
DieAnti-Aging-Kette: Centella Asiatica → stimulierte Kollagensynthese + gehemmter Kollagenabbau → verbesserte Elastizität und reduzierte Falten.
Mechanismus: Madecassoside und Madecassic Acid hemmen die Produktion proinflammatorischer Zytokine (IL-1β, IL-6, TNF-α) und reduzieren die Aktivierung von NF-κB – einem zentralen Entzündungssignalweg.
Evidenz: George et al. (2009, Skin Pharmacol Physiol) demonstrierten, dass eine 5%ige Centella-Formulierung die UV-induzierte Entzündungsreaktion signifikant reduziert.
Relevanz: Antiinflammatorische Eigenschaften machen Centella besonders wertvoll für:
Mechanismus: Die Triterpene neutralisieren freie Radikale und erhöhen die Aktivität endogener Antioxidantien (Superoxiddismutase, Katalase, Glutathionperoxidase).
Evidenz: Jayathirtha & Mishra, 2004, J Ethnopharmacol zeigten eine signifikante Reduktion von Lipidperoxidation und DNA-Schäden nach topischer Anwendung.
| Hauttyp | Nutzen | Stärke der Evidenz | |---------|--------|-------------------| | Akne-anfällig | Entzündungshemmung, beschleunigte Heilung | Mittel-Stark | | Empfindlich / Reaktiv | Barriere-Reparatur, Beruhigung | Mittel | | Anti-Aging | Kollagenstimulation, MMP-Hemmung | Mittel | | Post-Prozedur | Wundheilung, Regeneration | Stark | | Hyperpigmentierung | PIH-Reduktion | Schwach-Mittel | | Trocken / Barriere-gestört | Lipidproduktion, TEWL-Reduktion | Mittel |
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Nach der Reinigung und vor der Feuchtigkeitscreme. Morgens und/oder abends.
Abends als letzte Schicht oder als Spot-Treatment auf irritierte Stellen.
Nach Peelings, Retinol-Anwendung oder dermatologischen Behandlungen. Die wundheilende Wirkung beschleunigt die Regeneration.
Synergiepartner: Centella kombiniert sich besonders gut mit:
Centella stimuliert die Kollagensynthese, fördert die Wundheilung, wirkt entzündungshemmend und antioxidativ. Die vier bioaktiven Triterpene (Madecassoside, Asiaticoside, Madecassic Acid, Asiatic Acid) arbeiten synergistisch.
Bei Wundheilung: innerhalb von Tagen. Bei Anti-Aging-Effekten: 8–12 Wochen konsistente Anwendung. Bei Entzündungshemmung: sofortige Beruhigung bei akuten Irritationen.
Ja. „Cica" ist die Kurzform von „Cicatrisant" (wundheilend) und wird als Marketingbegriff für Centella-Asiatica-Produkte verwendet.
Ja, hervorragend. Centella mildert die irritierenden Effekte von Retinol und unterstützt die Barriere-Reparatur. Die Kombination ist besonders für Retinol-Einsteiger empfehlenswert.
Centella Asiatica ist allgemein sehr gut verträglich. In seltenen Fällen können allergische Kontaktdermatitiden auftreten. Ein Patch-Test wird empfohlen.
Ein standardisierter Gesamtextrakt, der alle vier Triterpene enthält, ist wirksamer als isolierte Einzelstoffe. Achte auf Produkte, die „Centella Asiatica Extract" hoch in der INCI-Liste führen oder „Madecassoside" explizit deklarieren.
Mehr Wirkstoff-Analysen auf bestofme.site/analysen/ und bestofme.site/wissen/.
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Madecassosid aus Centella Asiatica repariert die Hautbarriere und fördert die Wundheilung.
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