Wissenschaftliche Artikel über Inhaltsstoffe, Produkte und Hautpflege.
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Rhodiola Rosea ist eines der bestforschten Adaptogene. Was die Wissenschaft über Stressresistenz und mentale Klarheit sagt.
Maca Pulver wird als Superfood für Energie, Libido und Hormone beworben. Was klinische Studien belegen – und was Marketing ist.
Myo-Inositol und D-Chiro-Inositol sind bei PCOS die am besten untersuchten Supplemente. Welche Dosierung hilft.
Quercetin ist ein natürliches Antihistaminikum mit wachsender wissenschaftlicher Evidenz. Wie es gegen Allergien wirkt.
DHEA wird als Anti-Aging-Hormon beworben. Was die Wissenschaft über Vorteile, Risiken und die richtige Anwendung weiß.
L-Carnitin wird als Fatburner beworben. Was klinische Studien über Gewichtsverlust und die richtige Dosierung sagen.
5-HTP ist die direkte Vorstufe von Serotonin. Was klinische Studien bei Depressionen, Angst und Schlaf belegen.
GABA-Supplemente werden gegen Stress und Schlafstörungen beworben. Aber kann GABA die Blut-Hirn-Schranke überqueren?
MCT Öl beschleunigt die Ketose und liefert schnelle Energie. Was die Wissenschaft über MCTs, Gewichtsverlust und kognitive Effekte sagt.
Apfelessig-Kapseln sind praktisch. Aber haben sie die gleiche Wirkung wie flüssiger? Was Studien über Blutzucker und Gewichtsverlust sagen.
Ab 20 beginnt die Kollagenproduktion langsam zu sinken. Die beste Präventions-Routine – wissenschaftlich fundiert, unkompliziert.
Die Haut ab 50 braucht Feuchtigkeit, Hormon-Unterstützung und sanfte Anti-Aging-Wirkstoffe. Die wissenschaftliche Routine.
Welche Wirkstoffe in der Schwangerschaft sicher sind und welche du meiden musst. Der wissenschaftliche Guide für werdende Mütter.
Rosacea braucht sanfte Pflege ohne Trigger. Die wissenschaftlich fundierte Routine – von Reinigung bis Sonnenschutz.
Neurodermitis braucht eine intakte Hautbarriere. Welche Wirkstoffe wissenschaftlich helfen und welche du meiden solltest.
Empfindliche Haut reagiert auf alles. Welche Wirkstoffe beruhigen, welche du meiden solltest und wie du die Barriere stärkst.
Kälte, trockene Heizungsluft und Temperaturschocks – im Winter braucht die Haut mehr Schutz. Die wissenschaftliche Winter-Routine.
UV-Strahlung, Hitze, Schwitzen – im Sommer braucht die Haut speziellen Schutz. Die wissenschaftliche Sommer-Routine.
Sonnenbrand oder nicht – nach der Sonne braucht die Haut Reparatur. Die wissenschaftlich fundierte After-Sun-Strategie.
Resveratrol aus Rotwein gilt als Anti-Aging-Wunder. Was klinische Studien wirklich belegen, wie es wirkt und worauf du beim Kauf achten musst.
Pyrrolochinolinchinon (PQQ) fördert die Mitochondrienbiogenese und schützt die zellulären Kraftwerke. Was Studien belegen und wie es wirkt.
Astaxanthin ist 6.000-mal stärker als Vitamin C und 800-mal stärker als CoQ10 als Antioxidans. Was Studien belegen und wie du es optimal einsetzt.
EGCG aus Grüntee-Extrakt ist eines der bestuntersuchten Polyphenole. Was es für Stoffwechsel, Herzgesundheit und Krebsprävention leistet.
Griffonia simplicifolia liefert natürliches 5-HTP direkt aus der Pflanze. Wie es wirkt, was Studien sagen und wann es synthetischem 5-HTP überlegen ist.