Säure-Peelings gehören zu den am besten untersuchten und wirksamsten Wirkstoffen in der Hautpflege. Ob Glättung, Anti-Aging, Akne oder Hyperpigmentierung – die richtige Säure kann das Hautbild transformieren. Doch AHA, BHA und PHA sind nicht gleich. Hier ist der wissenschaftliche Guide.
Säure-Peelings arbeiten durch Exfoliation – sie lösen die Verbindungen zwischen den abgestorbenen Hautzellen (Korneozyten) in der obersten Hautschicht (Stratum corneum). Der Unterschied liegt in der Molekülgröße und Löslichkeit, die bestimmen, wie tief die Säure eindringt:
Molekülgröße: Die kleinste AHA → tiefste Penetration Konzentration: 5–20 % (Over-the-Counter), bis 70 % (professionell) pH-Wert: Optimal 3,0–4,0
Wirkung:
Am besten für: Normale bis trockene Haut, Anti-Aging, Hyperpigmentierung
Molekülgröße: Größer als Glykolsäure → oberflächlichere Wirkung Besonderheit: Natürlicher Feuchtigkeitsfaktor (Natural Moisturizing Factor)
Am besten für: Empfindliche Haut, Einsteiger, trockene Haut
Molekülgröße: Noch größer → sehr sanft Antibakteriell: Wirkt gegen C. acnes
Am besten für: Empfindliche Haut, Akne, Rosacea
Löslichkeit: Lipophil (öllöslich) → dringt in die Poren ein Konzentration: 0,5–2 % (OTC), bis 30 % (professionell) pH-Wert: Optimal 3,0–4,0
Wirkung:
Am besten für: Fettige Haut, Akne, Mitesser, vergrößerte Poren
📊 Studie: Eine 2%ige Salizylsäure über 12 Wochen reduzierte offene Komedonen um 42 % und entzündliche Läsionen um 36 % (Arif, 2015, J Clin Aesthet Dermatol).
Molekülgröße: Die größten Moleküle → oberflächlichste, sanfteste Wirkung Besonderheit: Wirken zusätzlich als Feuchtigkeitsbinder (Hydratation)
Am besten für: Sehr empfindliche Haut, Rosacea, Erst-Peeling
Woche 1–2: 1x pro Woche, niedrige Konzentration (5 % AHA oder 0,5 % BHA) Woche 3–4: 2x pro Woche Ab Woche 5: 2–3x pro Woche, höhere Konzentration möglich
| Produkt | Säure | Konzentration | Hauttyp | Link | |---------|-------|--------------|---------|------| | Paula's Choice 2% BHA | Salizylsäure | 2 % | Fettig/Akne | Amazon | | The Ordinary AHA 30% + BHA 2% | Glykol + Salizyl | 30/2 % | 1x/Woche | Amazon | | COSRX AHA 7 Whitehead Power | Glykolsäure | 7 % | Normale Haut | Amazon | | Inkey List PHA Toner | PHA | 3 % | Empfindlich | Amazon | | Medik8 Glow Daily AHA | Mandelsäure | 6 % | Empfindlich | Amazon |
PHA (Gluconolacton) oder Milchsäure 5 % sind die besten Einstiegssäuren. Sie sind sanft, gut verträglich und verzeihen Fehler. Salizylsäure 0,5 % ist ein guter Einstieg für akne-neigende Haut.
Für Anfänger: 1x pro Woche, dann schrittweise auf 2–3x steigern. Starke Peelings (über 15 % AHA) nur 1x wöchentlich. Bei Irritationen sofort die Frequenz reduzieren.
Ja, aber nicht gleichzeitig in derselben Routine. Alterniere: z. B. AHA am Montag, BHA am Donnerstag. Alternativ gibt es Kombi-Produkte wie The Ordinary AHA 30% + BHA 2% Peeling Solution.
Ein Reiniger entfernt Schmutz und Öl von der Oberfläche. Ein Säure-Peeling löst die Verbindungen zwischen abgestorbenen Hautzellen und fördert die Zellerneuerung. Beide sind wichtig, aber unterschiedlich. Der Reiniger kommt zuerst, das Peeling danach.
Erste Glättung nach 2–3 Wochen. Für Hyperpigmentierung und Anti-Aging-Effekte brauchst du 6–12 Wochen konsequente Anwendung. Akne-Verbesserungen sind nach 4–8 Wochen sichtbar.
Unsere Analysen basieren auf Fakten. Finden Sie heraus, was wirklich in Ihren Produkten steckt.
Anzeige 1
Glykolsäure (AHA) ist das effektivste Peelings für Hauterneuerung. Konzentration, pH-Wert, Anwendungshäufigkeit – der komplette Guide.
Chemisches Peeling für Anfänger: Der komplette Guide zu AHA, BHA und PHA. Wirkmechanismus, Konzentrationen, Anwendungshäufigkeit und die besten Produkte 2026 — wissenschaftlich fundiert.
Poren verfeinern, Rötungen lindern, Pigmentflecken aufhellen – Niacinamide kann mehr als die meisten Wirkstoffe. Die komplette wissenschaftliche Evidenz.
Retinal wirkt schneller als Retinol – aber ist es wirklich besser? Die Biochemie der Retinoide erklärt, mit Empfehlungen für Einsteiger und Fortgeschrittene.
BHA-Peelings mit Salicylsäure sind effektiv gegen Akne, verstopfte Poren und Mitesser. Konzentration, Häufigkeit, Kombinationen – der komplette Tutorial.
Azelainsäure ist der Geheimtipp bei Akne, Rosacea und Pigmentflecken. Die Studienlage, richtige Konzentration und Anwendung – wissenschaftlich erklärt.