Chemische Peelings sind einer der effektivsten Schritte in jeder Hautpflege-Routine. Doch die Wahl zwischen AHA (Alpha-Hydroxysäuren) und BHA (Beta-Hydroxysäuren) ist keine Geschmacksfrage – sie entscheidet darüber, ob dein Peeling wirkt oder sogar schadet.
Beide Säureklassen entfernen abgestorbene Hautzellen, aber sie tun es auf fundamentell unterschiedliche Weise. Hier ist die wissenschaftliche Erklärung.
AHAs sind wasserlösliche Säuren, die aus natürlichen Quellen gewonnen werden. Die bekanntesten Vertreter:
AHAs wirken an der Hautoberfläche: Sie lösen die Bindungen zwischen abgestorbenen Hautzellen (Korneozyten) im Stratum corneum und fördern die Zellerneuerung. Das Ergebnis: glattere, strahlendere Haut.
Der Name ist etwas irreführend – BHA meint in der Hautpflege fast ausschließlich Salicylsäure (2-Hydroxybenzoesäure). Im Gegensatz zu AHAs ist Salicylsäure lipidlöslich (fettlöslich).
Und genau das ist der entscheidende Unterschied.
AHAs sind wasserlöslich. Sie arbeiten an der Hautoberfläche (Stratum Corneum) und können die äußerste Schicht der Hornschicht nicht durchdringen. Ihre Wirkung:
Studienlage: Glykolsäure-Peelings (20-70%) zeigen signifikante Verbesserungen bei photogeschädigter Haut, feinen Linien und ungleichmäßigem Hautton (Bernstein et al., 2001).
Salicylsäure ist lipidlöslich. Das bedeutet: Sie kann die Lipid-Barriere der Poren durchdringen und in die Haarfollikel eindringen. Ihre Wirkung:
Studienlage: Salicylsäure (2%) ist als OTC-Aknebehandlung FDA-zugelassen und in zahlreichen Studien als wirksam belegt (Arif, 2015).
Salicylsäure ist die erste Wahl bei:
Unser Produkt-Tipp: Paula's Choice 2% BHA Exfoliant ist der Goldstandard für BHA-Peelings – perfekt dosiert und ohne unnötige Zusätze.
Glykol- oder Milchsäure sind die erste Wahl bei:
Tipp für empfindliche Haut: Beginne mit 5% Milchsäure und steigere langsam. Milchsäure hat ein größeres Molekül als Glykolsäure und dringt langsamer ein – weniger Irritationen.
Ja, aber mit Vorsicht. Die Kombination beider Säureklassen kann synergistisch wirken: AHA exfoliiert die Oberfläche, BHA reinigt die Poren. Aber:
Wichtig: Bei jeder Säure-Anwendung ist Sonnenschutz am nächsten Tag Pflicht. Chemische Peelings machen die Haut photosensibler. Unser Sonnencreme-Test 2026 zeigt die besten Optionen.
| Hauttyp | Säure | Konzentration | Häufigkeit | |---------|-------|---------------|------------| | Empfindlich | Mandelsäure | 5-10% | 1x/Woche | | Normal | Glykolsäure | 5-10% | 2-3x/Woche | | Robust | Glykolsäure | 10-15% | 3-4x/Woche |
| Hauttyp | Konzentration | Häufigkeit | |---------|---------------|------------| | Empfindlich | 0,5-1% | 1-2x/Woche | | Normal bis fettig | 2% | 2-3x/Woche | | Akne-Anfällig | 2% | Täglich möglich |
→ Bha Vs Aha Peeling auf Amazon
Die Wahl zwischen AHA und BHA ist keine Frage des „Besser" oder „Schlechter", sondern des richtigen Werkzeugs für das richtige Problem. BHA reinigt die Poren und bekämpft Akne. AHA glättet die Oberfläche und verbessert den Hautton. Wenn du nur eines wählen müsstest: BHA bei Akne und fettiger Haut, AHA bei Trockenheit und Anti-Aging.
Oder noch besser: Beide – alternierend und bewusst eingesetzt. Deine Haut wird es dir danken.
Möchtest du wissen, welche Peelings in unseren Inhaltsstoff-Analysen am besten abschneiden? Stöbere in unseren Analysen – wissenschaftlich geprüft, nicht marketinggetrieben.
Anzeige 1
Die beiden beliebtesten BHA-Peelings im Duell. Konzentration, pH-Wert, Formulierung und Preis – der wissenschaftliche Vergleich.
Die 10 besten Vitamin C Seren 2026 im großen Vergleich. Von L-Ascorbinsäure über stabilisierte Derivate – mit Vergleichstabelle, Kaufberatung und FAQ.
SkinCeuticals CE Ferulic vs. The Ordinary vs. Geek & Gorgeous – welches Vitamin C Serum wissenschaftlich am besten wirkt.
Hochmolekular vs. niedermolekular – welche Hyaluronsäure tatsächlich in die Haut eindringt. Der wissenschaftliche Test.
AHA, BHA, PHA – welche Peelings für welchen Hauttyp? Die besten Peeling-Produkte mit INCI-Analyse und wissenschaftlicher Bewertung.
Trockene Körperhaut braucht mehr als eine schnelle Creme. Die besten Body Lotions mit Urea, Ceramiden und Glycerin – wissenschaftlich bewertet.
Unsere Analysen basieren auf Fakten. Finden Sie heraus, was wirklich in Ihren Produkten steckt.