Die Wahl des richtigen Körperpeelings ist keine Geschmacksfrage — sie ist eine Hauttyp-Entscheidung. Wer empfindliche Haut hat und grobkörnige Zuckerpeelings verwendet, riskiert Mikroverletzungen. Wer fettige Haut hat und nur sanfte Enzympeelings nutzt, wird nie die gewünschte Tiefenreinigung erreichen.
Dieser Guide hilft dir, die perfekte Peeling-Methode für deinen Hauttyp zu finden — mit wissenschaftlichem Hintergrund, konkreten INCI-Empfehlungen und klaren Dosierungsrichtlinien.
Wirkmechanismus: Physische Reibung durch Partikel entfernt die äußerste Hornschicht (Stratum corneum).
Partikel-Arten:
| Partikel | Größe | Sanftheit | Besonderheit | |----------|-------|-----------|--------------| | Zucker | Mittel | Mittel | Löslich, hinterlässt keine Mikroverletzungen | | Salz | Grob | Weniger sanft | Mineralstoff-reich, trocknet aus | | Kaffeesatz | Mittel | Mittel | Antioxidantien, fördert Durchblutung | | Jojoba-Perlen | Gleichmäßig | Sehr sanft | Rund, keine scharfen Kanten | | Aprikosenkerne | Ungleichmäßig | Aggressiv | Scharfe Kanten — für empfindliche Haut ungeeignet |
INCI-Beispiele:
Ideal für: Normale bis fettige Haut, nicht-entzündliche Haut.
Wirkmechanismus: Säuren lösen die Desmosomen-Verbindungen zwischen den Hautzellen, sodass sich die tote Hornschicht ablöst.
AHA (Alpha-Hydroxysäuren) — wasserlöslich:
| Säure | INCI | Stärke | Besonderheit | |-------|------|--------|--------------| | Glykolsäure | Glycolic Acid | Stark | Kleinste Molekülgröße, tiefste Penetration | | Milchsäure | Lactic Acid | Mild | Feuchtigkeitsspendend, gut für Anfänger | | Mandelsäure | Mandelic Acid | Mild | Antibakteriell, großes Molekül | | Zitronensäure | Citric Acid | Sehr mild | pH-regulierend, Antioxidans |
BHA (Beta-Hydroxysäure):
Konzentrations-Richtlinien für den Körper:
| Hauttyp | AHA-Konzentration | BHA-Konzentration | |---------|-------------------|-------------------| | Empfindlich | 5% Milchsäure | 1% Salizylsäure | | Normal | 8-10% Glykolsäure | 2% Salizylsäure | | Fettig/Akne | 10-15% Glykolsäure | 2-3% Salizylsäure | | Trocken | 5-8% Milchsäure | — |
Ideal für: Alle Hauttypen — Säure und Konzentration anpassen.
Wirkmechanismus: Enzyme (Proteasen) zersetzen die Proteinstruktur der Hornschicht, ohne mechanische Reibung oder Säureeinwirkung.
Enzyme in der Körperpflege:
Vorteile:
Ideal für: Empfindliche Haut, Neurodermitis, Rosacea, erstmalige Peeling-Nutzer.
Empfehlung: Mechanisch 1x + Chemisch 1x pro Woche (abwechselnd)
Routine:
Alternative: AHA-Peeling mit 10% Glykolsäure, 10 Minuten einwirken.
Empfehlung: Enzymatisch 1x pro Woche + mildes AHA 1x pro Woche
Wichtige INCI in Kombination:
Nie verwenden: Grobkörnige Salz-Peelings — sie trocknen zusätzlich aus.
Empfehlung: Enzymatisch 1x pro Woche
Sichere Produkte enthalten:
Vor dem ersten Peeling: Patch-Test an einer kleinen Stelle am inneren Unterarm. 24 Stunden warten. Keine Rötung? Dann am Körper verwenden.
Empfehlung: BHA-Peeling 2-3x pro Woche
Warum BHA? Salizylsäure ist fettlöslich und dringt in die verstopften Poren ein, während AHA nur oberflächlich wirkt.
Routine für Körperakne (Rücken, Brust):
→ Mehr zur Körperakne: Körperakne Guide
Zutaten:
Zubereitung: Alle Zutaten mischen, in kreisenden Bewegungen auf die feuchte Haut auftragen, 3 Minuten einmassieren, abspülen.
Zutaten:
Wirkung: Koffein fördert die Durchblutung und kann optisch Cellulite reduzieren (temporär).
Zutaten:
| Hauttyp | Häufigkeit | Bester Zeitpunkt | |---------|------------|-----------------| | Normal | 2x pro Woche | Abends | | Trocken | 1x pro Woche | Abends, vor reichhaltiger Pflege | | Empfindlich | 1x pro Woche | Abends | | Fettig | 2-3x pro Woche | Abends | | Vor Selbstbräuner | 1x, am Tag davor | Abends | | Vor Rasur | Nicht direkt davor | Mindestens 12h Abstand |
Wichtig: Nach chemischem Peeling 24 Stunden keine Sonne — die Haut ist photosensibel. Immer SPF 30+ auftragen.
Ja, aber Gesichtspeelings sind oft teurer und milder. Für den Körper kannst du höhere Konzentrationen verwenden (bis 15% AHA im Vergleich zu 5-10% im Gesicht).
Mindestens 12 Stunden vor der Rasur peelieren. Direkt nach dem Peeling ist die Haut zu gereizt für die Rasur. Nie beides direkt hintereinander.
→ Rasur-Tipps: Rasur Guide Männer und Rasur Guide Frauen
Warnsignale: Rötung, Brennen, Spannungsgefühl, erhöhte Empfindlichkeit, schuppende Haut. In diesem Fall: Peeling für 2 Wochen pausieren, dann Häufigkeit halbieren.
Mechanische und enzymatische Peelings sind unbedenklich. Chemische Peelings mit Glykolsäure bis 10% sind laut Dermatologen sicher. BHA (Salizylsäure) in Körper-Peelings sollte mit dem Arzt besprochen werden.
Ja. BHA-Peelings (2% Salizylsäure) lösen verstopfte Haarfollikel und reduzieren die kleinen dunklen Punkte. In Kombination mit regelmäßiger Feuchtigkeitspflege sichtbare Besserung in 4-6 Wochen.
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Die Wahl des richtigen Körperpeelings hängt vom Hauttyp ab: Empfindliche Haut profitiert von enzymatischen Peelings, normale und trockene Haut von milden AHA-Säuren, und fettige/akne-anfällige Haut braucht BHA. Die richtige Häufigkeit und Kombination mit Feuchtigkeitspflege machen den Unterschied zwischen irritierter und strahlender Haut.
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