Die Körperhaut erneuert sich alle 28-30 Tage – aber mit zunehmendem Alter verlangsamt sich dieser Prozess. Ab 40 Jahren dauert ein kompletter Erneuerungszyklus bis zu 50 Tage. Die Folge: Tote Hautzellen sammeln sich an, die Haut wirkt fahl, rau und trocken. Körperpeelings beschleunigen diesen Erneuerungsprozess und bringen die Haut zum Strahlen.
| Hauttyp | Häufigkeit | Peeling-Art | |---------|------------|-------------| | Normal | 2-3x pro Woche | Alle Arten | | Trocken | 2x pro Woche | Feuchtigkeitsspendend | | Empfindlich | 1x pro Woche | Enzymatisch | | Fettig / Akne | 2-3x pro Woche | BHA/Salizylsäure | | Reife Haut | 2x pro Woche | AHA + Feuchtigkeit |
Wie sie wirken: Physische Partikel reiben tote Hautzellen ab.
Partikel-Arten: | Partikel | Größe | Empfindlichkeit | Nachhaltigkeit | |----------|-------|-----------------|----------------| | Zucker | Mittel | Gut | ✅ biologisch abbaubar | | Salz (Meersalz) | Mittel-Grob | Mittel | ✅ natürlich | | Kaffeesatz | Mittel | Gut | ✅ Upcycling | | Walnussschalen | Grob | Weniger gut | ✅ natürlich | | Jojoba-Perlen | Fein | Sehr gut | ✅ biologisch | | Mikroplastik | Fein | Gut | ❌ umweltschädlich |
Anwendung:
Wie sie wirken: Säuren lösen die Bindungen zwischen toten Hautzellen.
| Säure | Konzentration | Tiefenwirkung | Besonderheit | |-------|---------------|---------------|--------------| | Glykolsäure (AHA) | 5-15 % | Oberflächlich | Kleinste Molekülgröße, tiefste Penetration | | Milchsäure (AHA) | 5-12 % | Oberflächlich | Feuchtigkeitsspendend, sanfter | | Salizylsäure (BHA) | 2-5 % | Tief (fettlöslich) | Dringt in Poren ein, ideal bei Körperakne | | Mandelsäure (AHA) | 5-10 % | Oberflächlich | Sanft, antibakteriell | | Azelainsäure | 10-15 % | Oberflächlich | Hautaufhellend, bei Keratosis pilaris |
AHA-Körperpeeling-Lotionen sind der komfortabelste Weg: Nach dem Duschen auftragen, einwirken lassen, keine Spülung nötig.
Empfehlung: First Aid Beauty KP Bump Eraser Body Scrub – 10 % AHA + Pumice. | Paula's Choice Weightless Body Treatment 2% BHA
Wie sie wirken: Enzyme (Papain aus Papaya, Bromelain aus Ananas) verdauen das Protein der toten Hautzellen.
Vorteile:
Wie es wirkt: Eine natürliche Borstenbürste wird auf trockene Haut (vor dem Duschen) in langen Strichen Richtung Herz geführt.
Vorteile:
Technik:
1/2 Tasse Kaffeesatz (getrocknet)
1/4 Tasse Kokosöl (geschmolzen)
1 EL Zucker (optional, für zusätzlichen Scrub)
5 Tropfen ätherisches Öl (Rosmarin oder Grapefruit)
In kreisenden Bewegungen auf feuchte Haut einmassieren. Besonders an Oberschenkeln und Po.
1/2 Tasse Rohrzucker
3 EL Honig
2 EL Olivenöl oder Jojobaöl
1 TL Vanilleextrakt (optional)
Sanft einmassieren, 5 Minuten einwirken, abspülen.
1/2 Tasse Meersalz (fein)
1/4 Tasse Kokosöl
1 TL Zitronenschale (gerieben)
5 Tropfen Zitronen-Ätherisch Öl
Achtung: Nicht direkt nach der Rasur verwenden (Salz brennt in Mikroverletzungen!).
1/2 Tasse feine Haferflocken
2 EL Joghurt
1 EL Honig
1 TL Olivenöl
Sehr sanft – ideal für empfindliche und zu Neurodermitis neigende Haut.
Bei normaler Haut: 2-3x pro Woche. Bei empfindlicher Haut: 1x pro Woche. Bei sehr trockener Haut: 2x pro Woche mit einem feuchtigkeitsspendenden Peeling. Weniger ist oft mehr – übermäßiges Peeling schädigt die Barriere.
Vor der Rasur peelen – es befreit die Haarfollikel und sorgt für eine saubere Oberfläche. Nach der Rasur ist die Haut gereizt und ein Peeling würde brennen. Warte mindestens 24 Stunden nach der Rasur.
Ja, aber Gesichtsprodukte sind teurer pro ml und oft zu schwach für die robustere Körperhaut. Körperhaut kann höhere Säurekonzentrationen vertragen. Umgekehrt: Körperpeelings nicht im Gesicht verwenden (Partikel zu grob, Konzentration zu hoch).
Mechanische Peelings: Im Duschbad (feuchte Haut, leicht abwaschbar) Chemische Peelings (Lotionen): Nach dem Duschen auf trockene Haut Dry Brushing: Vor dem Duschen auf trockene Haut Enzymatische Peelings: Vor dem Duschen, nach Einwirkzeit abspülen
Temporär ja – mechanische Peelings (besonders Kaffee-Peelings) regen die Durchblutung an und straffen das Hautbild für einige Stunden. Eine dauerhafte Cellulite-Verbesserung durch Peelings allein ist jedoch nicht belegt. Kombiniere mit Sport, Massage und ggf. Radiofrequenz-Behandlungen.
Körperpeelings sind ein einfacher, effektiver Schritt für weichere, strahlendere Haut. Die Wahl der Methode hängt vom Hauttyp ab: Mechanisch für normale Haut, AHA für Trockenheit, BHA für Akne und eingewachsene Haare, enzymatisch für empfindliche Haut.
Die drei wichtigsten Takeaways:
Siehe auch: Keratosis Pilaris Behandlung | Strawberry Skin
Dieser Artikel enthält Affiliate-Links. Wenn du über diese Links einkaufst, erhalten wir eine kleine Provision – für dich ändert sich der Preis nicht.
| Produkt | Empfehlung | Link | |---------|-----------|------| | Paulas Choice 2% BHA | Sanftes Salicylsäure-Peeling | → Amazon | | The Ordinary AHA 30% + BHA 2% | Intensiv-Peeling | → Amazon | | CeraVe SA Reinigungsgel | Sanfte daily exfoliation | → Amazon |
Anzeige 1
Von unserem Expertenteam getestet und als beste Wahl ausgezeichnet. Hervorragende Inhaltsstoffe, tolle Wirkung und unschlagbares Preis-Leistungs-Verhältnis.
Zum besten Preis ansehen →Neue Analysen, die besten Produkte und wissenschaftliche Insights – direkt in dein Postfach.
Kein Spam. Jederzeit abbestellbar. Max. 1 E-Mail pro Woche.
Poren verkleinern
Trockene Haut Guide
Fettige Haut Guide
Alle Produktanalysen
Trockene Körperhaut hat vielfältige Ursachen. Der ganzheitliche wissenschaftliche Ansatz – von äußerer Pflege über Ernährung bis Supplementierung.
Bodylotion gegen trockene Haut: Die besten Inhaltsstoffe, der richtige Auftragungs-Zeitpunkt und die besten Produkte 2026 gegen trockene, schuppige Haut am Körper.
Unsere Analysen basieren auf Fakten. Finden Sie heraus, was wirklich in Ihren Produkten steckt.
*Affiliate-Hinweis: Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Die Preise und Verfügbarkeiten können sich ändern. Dies hat keinen Einfluss auf meine Bewertung.