DHEA (Dehydroepiandrosteron) wird oft als das „Jugendhormon" bezeichnet. Es ist das häufigste zirkulierende Steroidhormon im menschlichen Körper und dient als Vorläufer für sowohl Testosteron als auch Östrogen. Mit zunehmendem Alter sinkt der DHEA-Spiegel drastisch – um etwa 80% zwischen dem 25. und 75. Lebensjahr. Die Frage: Ist dieser Abfall normal, oder ein behandlungsbedürftiger Mangel?
DHEA wird in der Nebennierenrinde (zu 90%) und in den Gonaden (Hoden/Eierstöcke, zu 10%) aus Cholesterin synthetisiert:
Cholesterin → Pregnenolon → DHEA → Androstendion → Testosteron / Östrogen
Im Blut zirkuliert DHEA primär als DHEA-Sulfat (DHEA-S):
| Alter | DHEA-S (% des Peaks) | |---|---| | 20-30 | 100% (Peak) | | 40 | ~60% | | 50 | ~40% | | 60 | ~30% | | 70 | ~20% | | 80 | ~15% |
| Ziel | Dosierung | Dauer | |---|---|---| | Anti-Aging (Frauen >40) | 25-50mg/Tag | Langfristig | | Anti-Aging (Männer >40) | 50-100mg/Day | Langfristig | | Depression | 50-100mg/Tag | 6-12 Wochen | | Osteoporose | 50mg/Tag | Langfristig |
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Nur bei nachgewiesenem Mangel (DHEA-S <2.000 ng/mL bei Männern oder <1.000 ng/mL bei Frauen) und unter ärztlicher Aufsicht. DHEA ist in Deutschland verschreibungspflichtig.
Die meisten Experten empfehlen DHEA-Supplementation erst ab 40-50 Jahren, wenn der körpereigene Spiegel deutlich gesunken ist. Die Entscheidung sollte auf einem DHEA-S-Bluttest basieren.
Bei richtiger Dosierung wenige Nebenwirkungen. Mögliche: Akne (erhöhte Sebumproduktion), Haarausfall (bei genetischer Prädisposition), Gesichtshaarwuchs bei Frauen, Brustspannen. Bei Überdosierung: Aggressivität, Schlafstörungen.
DHEA ist ein wichtiges Vorstufen-Hormon mit nachweisbaren Effekten auf Knochengesundheit, Stimmung und Haut. Die Supplementierung sollte nur bei nachgewiesenem Mangel und unter ärztlicher Aufsicht erfolgen. Die Standarddosis liegt bei 25-50mg/Tag für Frauen und 50-100mg/Tag für Männer.
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