Cica-Cremes sind aus der Hautpflege nicht mehr wegzudenken. Von französischen Apothekenmarken bis zu K-Beauty-Produkten – überall taucht „Cica" auf. Aber was steckt dahinter? Die Antwort heißt Centella Asiatica, auch bekannt als Tigergras oder Gotu Kola. Und die Wissenschaft dahinter ist beeindruckend.
Centella Asiatica ist eine krautige Pflanze, die in Südostasien, Afrika und Ozeanien wächst. In der traditionellen Medizin wird sie seit Jahrtausenden zur Wundheilung eingesetzt. Der Legende nach wälzen sich verletzte Tiger in den Blättern – daher der Name „Tigergras".
Die Wirksamkeit von Centella Asiatica beruht auf vier Triterpen-Saponinen:
| Wirkstoff | INCI | Hauptwirkung | |-----------|------|-------------| | Madecassosid | Madecassoside | Anti-entzündlich, Wundheilung | | Asiaticosid | Asiaticoside | Kollagensynthese-Stimulation | | Madecasinsäure | Madecassic Acid | Zellregeneration | | Asiaticsäure | Asiatic Acid | Anti-entzündlich, antioxidativ |
Die am besten belegte Wirkung. Centella Asiatica stimuliert die Fibroblasten-Proliferation und die Kollagen-Synthese (Typ I und III). Eine Metaanalyse (2013) bestätigte die Wirksamkeit bei Wundheilung in mehreren klinischen Studien.
Madecassosid hemmt die Produktion von Entzündungsmediatoren (IL-1β, TNF-α, NF-κB). Das macht es besonders wirksam bei:
Asiaticosid stimuliert die Produktion von Kollagen Typ I und III – den wichtigsten Strukturproteinen der Haut. Eine Studie (2008) zeigte einen Anstieg der Kollagensynthese um 30-40% nach topischer Anwendung.
Alle vier Triterpene wirken als Radikalfänger, schützen also die Haut vor oxidativem Stress durch UV-Strahlung und Umweltbelastung.
Centella Asiatica fördert die Produktion von Hyaluronsäure in der Haut und verbessert die Feuchtigkeitsretention.
| Hautzustand | Wirkung | Empfehlung | |------------|---------|------------| | Sensible Haut | Beruhigung, Barriere-Repair | Sehr empfohlen | | Nach Peelings/Laser | Wundheilung, Regeneration | Sehr empfohlen | | Akne | Anti-entzündlich | Empfohlen | | Rosacea | Rötungsreduktion | Empfohlen | | Trockene Haut | Feuchtigkeitsbindung | Empfohlen | | Neurodermitis | Juckreiz-Linderung | Empfohlen (als Ergänzung) | | Reife Haut | Kollagen-Stimulation | Hilfreich | | Narben | Regeneration | Hilfreich |
Morgens:
Abends:
Nach Peeling, Microneedling oder Laser:
Wer Retinol verwendet, kann Cica-Creme an den Pausentagen anwenden:
| Produkt | Centella-Konzentration | Besonderheit | Link | |---------|----------------------|-------------|------| | La Roche-Posay Cicaplast Baume B5 | Madecassosid + Panthenol | Apotheken-Klassiker | Ansehen | | Skin1004 Centella Ampoule | 100% Centella-Extrakt | Reines Serum | Ansehen | | Aestura Atobarrier 365 Cream | Ceramide + Cica | Barriere-Repair | Ansehen | | COSRX Centella Blemish Cream | Centella + Zink | Akne + Beruhigung | Ansehen | | Avene Cicalfate+ | Kupfer + Zink + Centella | Wundheilung | Ansehen | | Purito Centella Green Level Recovery Cream | 50% Centella | Hohe Konzentration | Ansehen |
Ja! Cica-Creme ist sehr gut verträglich und für die tägliche Anwendung konzipiert.
Nein. Ein Centella-Serum enthält den Wirkstoff in höherer Konzentration und wird vor der Creme aufgetragen. Die Cica-Creme ist reichhaltiger und enthält zusätzlich Feuchtigkeitsspender und Barrierestärker.
In der Regel nein – Centella Asiatica ist nicht komedogen. Aber: Cremes enthalten oft Okklusivstoffe (Sheabutter, Dimethicone), die bei sehr öliger Haut verstopfen können. Hier besser ein Cica-Gel oder -Serum wählen.
Sofort: Beruhigung, weniger Spannung 1-2 Wochen: Reduzierte Rötungen 4-8 Wochen: Verbesserte Hautbarriere, sichtbare Regeneration
Ja, aber nicht im selben Schritt. Retinol abends, Cica morgens. Oder an wechselnden Tagen.
Cica-Cremes sind kein Hype – sie sind eine der am besten wissenschaftlich belegten Kategorien in der Hautpflege. Centella Asiatica wirkt nachweislich wundheilend, anti-entzündlich und kollagenstimulierend. Ob als Serum, Creme oder Spot-Behandlung: Cica gehört in jede Routine, besonders bei sensibler, irritierter oder geschädigter Haut.
Verwandte Artikel:
Die folgenden Produkte haben sich in der Praxis bewährt und können über unsere Partnerlinks direkt bezogen werden:
| Produkt | Empfehlung | Link | |---------|-----------|------| | CeraVe Feuchtigkeitscreme | Hydratisiert nachhaltig, geeignet für alle Hauttypen | → Amazon | | La Roche-Posay Effaclar | Ideal bei Akne und unreiner Haut | → Amazon | | The Ordinary Niacinamide 10% + Zinc 1% | Reguliert Talg, verfeinert Poren | → Amazon |
Anzeige 1
Von unserem Expertenteam getestet und als beste Wahl ausgezeichnet. Hervorragende Inhaltsstoffe, tolle Wirkung und unschlagbares Preis-Leistungs-Verhältnis.
Zum besten Preis ansehen →Neue Analysen, die besten Produkte und wissenschaftliche Insights – direkt in dein Postfach.
Kein Spam. Jederzeit abbestellbar. Max. 1 E-Mail pro Woche.
Trockene Haut Guide
Fettige Haut Guide
Poren verkleinern
Alle Produktanalysen
SKIN1004 Probio-Cica Enrich Cream im Test: Score 9/10. Fermentierte Centella für gereizte, empfindliche Haut — INCI-Analyse und Anwendung.
Haferkletten und fermentierte Haferflocken als Maske, Cleanser und Hafermilch: Was Beta-Glucan und Avenanthramide wissenschaftlich leisten, 3 Rezepte zum Nachmachen und der Vergleich mit fertigen Hafer-Produkten.
Unsere Analysen basieren auf Fakten. Finden Sie heraus, was wirklich in Ihren Produkten steckt.
*Affiliate-Hinweis: Als Amazon-Partner verdiene ich an qualifizierten Verkäufen. Die Preise und Verfügbarkeiten können sich ändern. Dies hat keinen Einfluss auf meine Bewertung.