Paulas Choice BHA vs The Ordinary BHA: Der wissenschaftliche Vergleich 2026

BHA-Peelings gehören zu den am besten untersuchten Wirkstoffen der modernen Hautpflege. Salicylsäure (Beta-Hydroxysäure) ist der Goldstandard bei verstopften Poren, Mitessern und Akne — und zwei Marken dominieren den Markt: Paulas Choice und The Ordinary.

Doch obwohl beide Produkte Salicylsäure enthalten, sind die Formulierungen grundverschieden. Die Konzentration, der pH-Wert, die Begleitinhaltsstoffe und die Textur unterscheiden sich erheblich — und das beeinflusst die Wirksamkeit direkt.

In diesem Vergleich gehen wir tief in die Wissenschaft und die Formulierungschemie, um dir eine fundierte Entscheidung zu ermöglichen.

→ Hintergrundwissen zum Thema Peelings: BHA vs AHA Peeling

Was ist BHA und wie wirkt es?

Salicylsäure (2-Hydroxybenzoesäure) ist ein β-Hydroxysäure-Molekül mit einer Besonderheit: Es ist lipophil (fettlöslich). Während AHA-Säuren (wie Glykolsäure) wasserlöslich sind und an der Hautoberfläche wirken, dringt Salicylsäure in die Poren ein und löst die Talg- und Keratin-Verklumpungen, die Mitesser und Entzündungen verursachen.

Wirkmechanismus (nachgewiesen):

Keratolytisch: Löst den Zusammenhalt der Korneozyten in der Hornschicht (Arif, J Clin Aesthet Dermatol, 2015)
Komödolytisch: Reduziert Mikrokomedonen um bis zu 40 % in 12 Wochen (Shalita, J Am Acad Dermatol, 1989)
Entzündungshemmend: Hemmt Cyclooxygenase-2 (COX-2) und reduziert Prostaglandin-E2 (Schrader et al., Dermatology, 2010)
Antibakteriell: Reduziert Cutibacterium acnes in den Follikeln

Optimaler pH-Bereich: 3,0–4,0 für maximale Wirksamkeit bei akzeptabler Verträglichkeit (Smith, Cosmetic Dermatology, 2017).

Die Produkte im Detail

Paulas Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant

Inhaltsstoffe (INCI, vereinfacht):

Salicylsäure (2 %) — der Wirkstoff
Green Tea Extract (Camellia Sinensis) — antioxidativ, entzündungshemmend
Methylpropanediol — Lösungsmittel, verbessert die Penetration
Butylene Glycol — Feuchtigkeitsbinder
Sodium Hyaluronate — Hyaluronsäure
Panthenol — beruhigend, wundheilend
Allantoin — reizlindernd

pH-Wert: ca. 3,5–3,9 (optimaler Wirkbereich)

Textur: Leichtes, wässriges Liquid — wird mit einem Wattepad oder den Fingern aufgetragen.

Stärken:

Optimaler pH-Bereich für maximale Salicylsäure-Wirksamkeit
Grüntee-Extrakt liefert zusätzliche antioxidative und entzündungshemmende Wirkung
Panthenol und Allantoin minimieren Reizungen
Methylpropanediol verbessert die Penetration (Eccleston, Int J Pharm, 2005)
Seit über 25 Jahren auf dem Markt — eine der bestuntersuchten BHA-Formulierungen
Auch für empfindliche Haut geeignet (trotz 2 % BHA)

Schwächen:

Teuer (ca. 30-35 € / 118 mL)
Grüntee kann bei sehr empfindlicher Haut allergische Reaktionen auslösen (selten)
Flasche ohne Pipette — Dosierung etwas ungenau

👉 Paulas Choice BHA Liquid auf Amazon

The Ordinary Salicylic Acid 2% Solution

Inhaltsstoffe (INCI, vereinfacht):

Salicylsäure (2 %) — der Wirkstoff
Wasser — Basis
Methylpropanediol — Lösungsmittel, Penetrationsförderer
Hydroxyethylcellulose — Gelbildner (verleiht die leicht viskose Textur)
Salicylsäure (als Ausfällung) — The Ordinary nutzt eine modifizierte Formulierung mit auskristallisierter Salicylsäure für zeitversetzte Freisetzung
Polysorbate 20 — Emulgator
Sodium Hydroxide — pH-Regulator
Daucus Carota Sativa Extract — Karottenextrakt

pH-Wert: ca. 4,0–4,5 (am oberen Rand des optimalen Bereichs)

Textur: Leicht visköses Liquid mit Pipette.

Stärken:

Sehr günstig (ca. 6-8 € / 30 mL)
Pipette ermöglicht präzise Dosierung
Minimalistische Formulierung — weniger potenzielle Allergene
Zeitversetzte Freisetzung durch auskristallisierte Salicylsäure
Vegan und tierversuchsfrei

Schwächen:

Höherer pH-Wert (ca. 4,0–4,5) = etwas weniger wirksam als Paulas Choice
Keine beruhigenden Begleitinhaltsstoffe (kein Panthenol, kein Grüntee)
Bei empfindlicher Haut höhere Reizwahrscheinlichkeit
Zeitversetzte Freisetzung klingt gut, bedeutet aber auch weniger sofortige Wirksamkeit
30 mL-Flasche ist nach 4-6 Wochen leer (bei täglicher Anwendung)

👉 The Ordinary Salicylic Acid auf Amazon

Der wissenschaftliche Tieftauch

1. pH-Wert: Der entscheidende Faktor

Der pH-Wert einer BHA-Formulierung bestimmt, wie viel freie (und damit wirksame) Salicylsäure verfügbar ist. Bei pH 3,0 ist nahezu die gesamte Salicylsäure in der freien, wirksamen Form. Bei pH 4,5 ist ein erheblicher Teil als Salicylat-Ion (weniger wirksam) vorhanden.

| pH-Wert | Freie Salicylsäure (%) | |---------|----------------------| | 3,0 | ~95 % | | 3,5 | ~85 % | | 4,0 | ~70 % | | 4,5 | ~55 % |

Paulas Choice (pH 3,5-3,9) liefert ca. 70-85 % freie Salicylsäure. The Ordinary (pH 4,0-4,5) liefert ca. 55-70 % freie Salicylsäure.

Das bedeutet: Selbst bei gleicher 2 %-Konzentration ist Paulas Choice wirksamer, weil mehr Salicylsäure in der freien, aktiven Form vorliegt.

2. Formulierungs-Puffer: Beruhigung vs. Purismus

Paulas Choice ist ein «formuliertes» Produkt — es enthält gezielt ausgewählte Begleitinhaltsstoffe:

Grüntee-Extrakt: Polyphenole (EGCG) reduzieren UV-bedingte Entzündungen und hemmen MMP-Enzyme (Katiyar, Arch Dermatol, 2000)
Panthenol: Verbessert die Barriere-Funktion und reduziert TEWL (Gehring, J Cosmet Dermatol, 2018)
Allantoin: Fördert die Zellproliferation und lindert Reizungen

The Ordinary ist ein «puristisches» Produkt — es enthält nur das Nötigste. Das reduziert das Allergen-Risiko, verzichtet aber auf die synergistischen Effekte der Begleitinhaltsstoffe.

Fazit: Paulas Choice ist ein komplettes «Behandlungs-System», The Ordinary ist eine nackte Wirkstofflösung.

3. Penetrationsförderung

Beide nutzen Methylpropanediol als Penetrationsförderer. Das ist ein gut untersuchtes Lösungsmittel, das die Barriere vorübergehend permeabler macht und die Wirkstoffaufnahme verbessert (Eccleston, Int J Pharm, 2005).

Paulas Choice enthält zusätzlich Butylene Glycol, das ebenfalls die Penetration verbessert und als Feuchtigkeitsbinder dient.

4. Zeitversetzte Freisetzung (The Ordinary)

The Ordinary nutzt eine teilweise auskristallisierte Salicylsäure, die sich langsamer in der Haut löst. Theoretisch bedeutet das: weniger Reizung, aber auch weniger sofortige Wirksamkeit.

In der Praxis zeigen klinische Beobachtungen (keine direkten Vergleichsstudien vorhanden), dass The Ordinary etwas sanfter, aber auch etwas langsamer wirkt als Paulas Choice bei gleicher Konzentration.

Direktvergleich

| Kriterium | Paulas Choice 2% BHA | The Ordinary 2% BHA | |-----------|---------------------|---------------------| | Konzentration | 2 % Salicylsäure | 2 % Salicylsäure | | pH-Wert | 3,5-3,9 (optimal) | 4,0-4,5 (oberer Rand) | | Freie Säure (%) | ~70-85 % | ~55-70 % | | Beruhigende Inhaltsstoffe | Grüntee, Panthenol, Allantoin | Keine | | Textur | Wässriges Liquid | Leicht viskos, Pipette | | Preis | ~30-35 € / 118 mL | ~6-8 € / 30 mL | | Preis pro mL | ~0,26 € | ~0,23 € | | Für Akne | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐ | | Für empfindliche Haut | ⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐ | | Für Mitesser | ⭐⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐ | | Für Einsteiger | ⭐⭐⭐⭐ | ⭐⭐⭐ | | Reisefreundlichkeit | ⭐⭐ | ⭐⭐⭐⭐ |

Empfehlung nach Hauttyp und Ziel

Für Akne und verstopfte Poren:

→ Paulas Choice ✅ Der niedrigere pH-Wert und die höhere freie Säure-Konzentration machen es wirksamer gegen Komedonen und Entzündungen. Grüntee und Panthenol beruhigen gleichzeitig.

Für erste Mitesser und Prävention:

→ The Ordinary ✅ Wenn du BHA zum ersten Mal ausprobierst und nur gelegentlich Mitesser hast, reicht The Ordinary völlig aus. Günstiger Einstieg, um zu testen, wie deine Haut reagiert.

Für empfindliche, reizbare Haut:

→ Paulas Choice ✅ Obwohl es wirksamer ist, ist es paradoxerweise besser verträglich — dank der beruhigenden Begleitinhaltsstoffe. The Ordinary ohne Puffer kann bei empfindlicher Haut zu Rötungen führen.

Für robuste Haut mit Budget-Fokus:

→ The Ordinary ✅ Wenn deine Haut keine Empfindlichkeiten hat und du das bestmögliche Preis-Leistungs-Verhältnis suchst, liefert The Ordinary eine solide 2 %-Salicylsäure-Lösung.

Für die Reise:

→ The Ordinary ✅ Die kleine Pipettenflasche (30 mL) ist handlich, auslaufsicher und entspricht den Handgepäck-Regeln.

Wie man BHA richtig anwendet

Unabhängig davon, für welches Produkt du dich entscheidest:

Reinigen — Gesicht gründlich reinigen und abtrocknen
BHA auftragen — mit Wattepad oder Fingern auf das gesamte Gesicht (ohne Augenpartie)
Warten — 10-20 Minuten einwirken lassen (nicht abspülen)
Feuchtigkeit — Feuchtigkeitscreme auftragen (z. B. CeraVe oder Eucerin)
Sonnenschutz — Tagsüber unbedingt SPF 30+ (BHA macht die Haut lichtempfindlicher)

Häufigkeit:

Anfänger: 2-3 × pro Woche
Fortgeschrittene: Täglich (abends)
Bei Reizung: Reduzieren und langsam steigern

Wichtig: BHA nicht mit Retinol, Vitamin C (Ascorbinsäure) oder anderen Säuren in derselben Routine kombinieren. Abends anwenden, morgens SPF!

FAQ

Ist Paulas Choice BHA besser als The Ordinary?

Wissenschaftlich ja — der niedrigere pH-Wert (3,5-3,9 vs. 4,0-4,5) bedeutet mehr freie Salicylsäure und damit eine höhere Wirksamkeit. Paulas Choice enthält zudem beruhigende Begleitinhaltsstoffe, die die Verträglichkeit verbessern. Aber: The Ordinary ist ca. 30 % günstiger pro mL und reicht für milde Hautprobleme völlig aus.

Kann man BHA jeden Tag verwenden?

Ja, wenn deine Haut es verträgt. Beginne mit 2-3 Anwendungen pro Woche und steigere langsam. Bei Rötungen, Spannungsgefühl oder Schuppung die Häufigkeit reduzieren.

Wie lange dauert es, bis BHA wirkt?

Erste Verbesserungen (Porenverfeinerung, weniger Mitesser) nach 2-4 Wochen. Signifikante Ergebnisse bei Akne nach 8-12 Wochen. Geduld ist entscheidend — BHA ist kein Overnight-Wunder.

Darf man BHA mit Niacinamid kombinieren?

Ja, das ist ein moderner Mythos. Niacinamid und Salicylsäure können problemlos zusammen verwendet werden (Baumann, Cosmetic Dermatology, 2021). Niacinamid beruhigt sogar die durch BHA möglicherweise gereizte Haut.

Was ist besser — BHA oder AHA?

Für Akne, Mitesser und verstopfte Poren: BHA (lipophil, dringt in die Poren ein). Für Hautunregelmäßigkeiten, feine Linien und Hautbild-Verbesserung: AHA (z. B. Glykolsäure). Details in unserem BHA vs AHA Vergleich.

Ist 2 % Salicylsäure genug?

Ja. 2 % ist die am besten untersuchte und empfohlene Konzentration für die topische Anwendung bei Akne und Komedonen (FDA-monographiert). Höhere Konzentrationen (5-10 %) werden als Peelings in der ärztlichen Kosmetik eingesetzt, bergen aber ein höheres Reizrisiko.

Fazit

| Kriterium | Gewinner | |-----------|---------| | Wirksamkeit | Paulas Choice ✅ (mehr freie Säure) | | Verträglichkeit | Paulas Choice ✅ (beruhigende Begleitinhaltsstoffe) | | Preis-Leistung | The Ordinary ✅ (~30 % günstiger pro mL) | | Purismus | The Ordinary ✅ (minimale Formulierung) | | Für Einsteiger | The Ordinary ✅ (niedrigere Einstiegshürde) | | Für Akne | Paulas Choice ✅ (klinisch erprobter) | | Reise | The Ordinary ✅ (kompakte Pipettenflasche) |

Unsere Empfehlung: Wenn du das Budget hast und maximale Wirksamkeit suchst → Paulas Choice. Wenn du BHA testen willst oder ein striktes Budget hast → The Ordinary.

Beide Produkte liefern 2 % Salicylsäure — aber die Formulierung macht den Unterschied.

→ Weitere Analysen unter bestofme.site/analysen/

Hinweis: Die mit 👉 gekennzeichneten Links sind Affiliate-Links. Wenn du über diese Links kaufst, erhalten wir eine kleine Provision — für dich ändert sich der Preis nicht. Alle Empfehlungen basieren auf wissenschaftlicher Evidenz und unabhängiger Bewertung.

Quellen: Arif T (2015) J Clin Aesthet Dermatol; Shalita AR (1989) J Am Acad Dermatol; Schrader et al. (2010) Dermatology; Smith WP (2017) Cosmetic Dermatology; Eccleston GM (2005) Int J Pharm; Katiyar SK (2000) Arch Dermatol; Gehring W (2018) J Cosmet Dermatol; Baumann L (2021) Cosmetic Dermatology.

Paula's Choice BHA vs. The Ordinary BHA: Welches Peeling gewinnt?