„Sulfatfrei" ist auf fast jeder Shampoo-Flasche zu lesen. Aber was sind Sulfate eigentlich, warum sind sie umstritten, und brauchst du wirklich ein sulfatfreies Shampoo?
Die kurze Antwort: Für die meisten Menschen ist ein sulfatfreies Shampoo die bessere Wahl. Aber es gibt Ausnahmen.
Sulfate sind anionische Tenside – also waschaktive Substanzen, die Schmutz und Öl von Haut und Haar lösen. Die häufigsten in Shampoos:
| Sulfat | Abkürzung | Reinigungskraft | Reizpotenzial | |--------|-----------|----------------|---------------| | Sodium Lauryl Sulfate | SLS | Sehr hoch | Hoch | | Sodium Laureth Sulfate | SLES | Hoch | Mittel | | Ammonium Lauryl Sulfate | ALS | Hoch | Hoch | | Sodium Myreth Sulfate | SMS | Mittel | Gering |
SLS ist einer der stärksten Reiniger in der Kosmetik. Es wird auch in Haushaltsreinigern und Autoshampoos verwendet. Das sagt alles über seine Reinigungskraft.
Wenn du von sulfathaltigen zu sulfatfreien Shampoos wechselst, durchläufst du eine Übergangsphase von 2–4 Wochen:
SheaMoisture Jamaican Black Castor Oil Strengthen & Restore Shampoo
OGX Renewing Argan Oil of Morocco Shampoo
Pureology Hydrate Shampoo
Redken Color Extend Magnetics
L'Oréal Paris EverPure Greasy Hair
Garnier Ultimate Blends Hair Food Shampoo
Sulfatfreie Shampoos nutzen mildere Tenside:
| Tensid | INCI | Reinigung | Sanftheit | |--------|------|-----------|----------| | Coco-Glucoside | Coco-Glucoside | Mittel | Sehr sanft | | Decyl Glucoside | Decyl Glucoside | Gering-Mittel | Sehr sanft | | Sodium Cocoyl Isethionate | SCI | Mittel | Sanft | | Sodium Lauroyl Methyl Isethionate | SLMI | Mittel | Sanft | | Sodium C14-16 Olefin Sulfonate | AOS | Mittel-Hoch | Mittel |
Ja, in der Regel. Der Schaum ist kein Indikator für Reinigungskraft, aber das geringere Schaum-Erlebnis kann ungewohnt sein.
Nicht-wasserlösliche Silikone (Dimethicone) werden von sulfatfreien Shampoos nicht vollständig entfernt. Lösung: 1x pro Woche ein Clarifying Shampoo oder auf wasserlösliche Silikone wechseln.
Nein. Sulfatfreie Shampoos können trotzdem synthetische Tenside enthalten. Wenn dir natürliche Inhaltsstoffe wichtig sind, suche nach „natürliche Tenside" oder zertifizierter Naturkosmetik.
So oft wie nötig – sulfatfreie Shampoos sind sanft genug für tägliche Anwendung. Bei fettigem Haar täglich, bei trockenem Haar 2–3x pro Woche.
Nein. Sulfate sind kosmetisch sicher und nicht karzinogen. Die Diskussion dreht sich um Austrocknung und Reizung, nicht um Toxizität.
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Sulfatfreie Shampoos sind für die meisten Menschen die bessere Wahl: sanfter, farbschonend und weniger austrocknend. Der Wechsel erfordert 2–4 Wochen Geduld, danach wirst du mit gesünderem Haar belohnt. Behalte ein sulfathaltiges Shampoo für gelegentliche Tiefenreinigung.
Weiterlesen: Silikone im Shampoo | Lockenpflege Guide | Haarpflege coloriertes Haar
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