80–90 % der Patienten kehren nach Gelenk-OP zu sportlicher Aktivität zurück. Die 4 Phasen: Akut (Woche 1–4), Frührehab (4–12), Funktionell (12–24), Return to Sport (ab 24).
Gehen (sofort), Ergometer (Woche 3), Schwimmen (Woche 6), Radfahren (Woche 8), Golf (3–4 Monate).
Gehen (sofort), Ergometer (Woche 2), Schwimmen (Woche 4–6). ⚠️ Kein Joggen!
Metaanalyse (BJSM, 2019): 81 % kehrten zum Sport zurück. Re-Ruptur-Risiko 23 % bei Rückkehr < 9 Monaten.
Schlinge 1–4 Wochen, Kraft ab Woche 8–12, Kontaktsport ab 6–9 Monaten.
Frühestens 9–12 Monate mit vollständiger Kraft-Rückkehr.
Ab 6–12 Monaten, Carving bevorzugt.
Instabilität, Re-Ruptur, Implantatlockerung.
Die sportliche Rückkehr ist ein systematischer Prozess. Die häufigsten Fehler: zu früher Start und zu schnelle Steigerung.
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