Augenvorsorge ab 60: Untersuchungen und was du wissen musst

Ab 60 steigt das Risiko für Augenerkrankungen drastisch. Der Graue Star betrifft 50% der über 70-Jährigen, die Altersabhängige Makuladegeneration (AMD) ist die häufigste Ursache für Erblindung in Deutschland. Die gute Nachricht: Früh erkannt sind die meisten Augenerkrankungen behandelbar.

Die wichtigsten Untersuchungen

1. Augenärztliche Kontrolle

Ab 60: Jährlich

Sehschärfe (Visus)
Augeninnendruck (Glaukom-Screening)
Spiegelung des Augenhintergrunds (Netzhaut)
Spaltlampenuntersuchung (Linse, Hornhaut)

2. OCT (Optische Kohärenztomografie)

Schnittbildaufnahme der Netzhaut
Erkennt AMD im frühesten Stadium
Schmerzlos, dauert <5 Minuten

3. Gesichtsfelduntersuchung

Erkennt Ausfälle (besonders bei Glaukom)
Jährlich bei Risikopatienten

Die 4 häufigsten Augenerkrankungen

1. Grauer Star (Katarakt)

Trübung der Augenlinse
Symptome: Verschwommenes Sehen, Blendempfindlichkeit, Farbveränderung
Behandlung: OP (Linse austauschen) – routinehaft, sehr sicher
Prävention: UV-Schutz, Nichtrauchen

2. AMD (Altersabhängige Makuladegeneration)

Schädigung der Netzhautmitte
Trockene Form (85%): Langsamer Verlauf
Feuchte Form (15%): Schneller Verlust, behandelbar mit Anti-VEGF-Injektionen
Siehe auch Makuladegeneration Prävention

3. Grüner Star (Glaukom)

Erhöhter Augeninnendruck → Schädigung des Sehnervs
Symptome oft erst spät (Gesichtsfeldausfälle)
„Stiller Dieb des Sehens"
Behandlung: Augentropfen, Laser, OP

4. Diabetische Retinopathie

Bei Diabetes: Schädigung der Netzhautgefäße
Regelmäßige Kontrollen essenziell
Siehe Blutdruck Senioren Guide

Ernährung für die Augen

| Nährstoff | Wirkung | Quelle | |-----------|---------|--------| | Lutein + Zeaxanthin | Schützt Makula | Spinat, Grünkohl, Mais | | Omega-3 DHA | Netzhautstruktur | Lachs, Sardinen | | Vitamin C | Antioxidativ | Zitrus, Paprika | | Vitamin E | Antioxidativ | Nüsse, Samen | | Zink | Netzhautstoffwechsel | Siehe Zink und Vitamin C | | Vitamin D3 | Entzündungshemmend | Supplement |

Die AREDS2-Studie

Die AREDS2-Studie (Age-Related Eye Disease Study 2) zeigte, dass eine spezifische Kombination das AMD-Risiko um 25% senkt[^1]:

Vitamin C 500mg
Vitamin E 400 IE
Lutein 10mg
Zeaxanthin 2mg
Zink 80mg
Kupfer 2mg

Das AREDS2 Supplement bietet diese Kombination in Kapselform.

FAQ

Wie oft zum Augenarzt ab 60?

Jährlich. Bei Diabetes, Glaukom oder AMD: Alle 3-6 Monate.

Kann man AMD vorbeugen?

Ja. Rauchen einstellen, UV-Schutz, AREDS2-Supplementierung, Omega-3-reiche Ernährung.

Wann Grauer Star operieren?

Wenn die Sehbeeinträchtigung den Alltag einschränkt. Keine Eile – aber auch kein Grund zu warten.

Bildschirmarbeit schadet den Augen?

Nein dauerhaften Schaden. Aber: Digitale Augenbelastung (Dry Eye, Fatigue). 20-20-20-Regel: Alle 20 Min, 20 Sekunden auf 20 Fuß (6m) Entfernung schauen.

Fazit

Augenvorsorge ab 60 ist einfach und effektiv: Jährliche augenärztliche Kontrolle, AREDS2-Supplementierung bei Risiko und eine augenfreundliche Ernährung. Früh erkannt sind Grauer Star, Glaukom und AMD gut behandelbar.

[^1]: AREDS2 Research Group. "Lutein/zeaxanthin and omega-3 fatty acids for age-related macular degeneration." JAMA. 2013;309(19):2005-2015.