Die Welt der chemischen Peelings kann verwirrend sein. AHA, BHA, PHA – drei Abkürzungen, drei Säure-Kategorien, drei verschiedene Wirkprofile. Welches Peeling ist das richtige für dich? In diesem umfassenden Vergleich erklären wir dir die Unterschiede, Gemeinsamkeiten und die optimale Wahl für jeden Hauttyp.
Chemische Peelings verwenden Säuren, um die Verbindungen zwischen abgestorbenen Hautzellen zu lösen (Desmosomen-Auflösung). Das beschleunigt den natürlichen Zellumsatz und führt zu:
Alle Säure-Peelings wirken nur bei einem bestimmten pH-Wert:
Die Formulierung (puffernd oder nicht) bestimmt die tatsächliche Wirksamkeit eines Produkts.
AHA sind wasserlösliche Säuren, die von der Hautoberfläche exfolieren. Die wichtigsten AHA:
| Säure | Molekulargewicht | Stärke | Besonderheit | |---|---|---|---| | Glykolsäure | 76 Da | Sehr stark | Kleinste AHA, tiefste Penetration | | Milchsäure | 90 Da | Mittel | Feuchtigkeitsspendend, sanft | | Mandelsäure | 152 Da | Leicht | Antibakteriell, sanft | | Zitronensäure | 192 Da | Leicht | Antioxidativ | | Weinsäure | 150 Da | Leicht | Selten in Skincare |
Details zu spezifischen AHA: Glykolsäure-Guide, Milchsäure-Guide, Mandelsäure-Guide.
In der Skincare gibt es praktisch nur eine relevante BHA: Salicylsäure. Sie ist lipophil (öllöslich) und damit die einzige Säure, die in die Poren eindringen kann.
Details: Salicylsäure-BHA-Guide und BHA für fettige Haut.
PHA sind die neueste Säure-Kategorie in der Skincare. Sie sind größere Moleküle als AHA und dringen langsamer in die Haut ein. Die wichtigsten PHA:
| Säure | Molekulargewicht | Besonderheit | |---|---|---| | Gluconsäure (Gluconolactone) | 178 Da | Feuchtigkeitsspendend, antioxidantiv | | Lactobionsäure (Lactobionic Acid) | 358 Da | Sehr sanft, chelierend | | Maltobionsäure | 358 Da | Sehr sanft |
| Hauttyp | Beste Säure | Alternative | |---|---|---| | Normal | AHA (Glykol/Milch) | BHA 1x/Woche | | Trocken | AHA (Milchsäure) | PHA | | Fettig | BHA (Salicylsäure) | AHA + BHA | | Empfindlich | PHA | Mandelsäure (AHA) | | Mischhaut | BHA (T-Zone) + AHA (Wangen) | PHA | | Akne | BHA | BHA + Niacinamide | | Rosazea | PHA | Mandelsäure | | Anti-Aging | AHA (Glykolsäure) | Retinol + AHA | | Hyperpigmentierung | AHA (Glykol/Milch) | Niacinamide + AHA |
| Anliegen | Beste Wahl | |---|---| | Große Poren | BHA | | Mitesser | BHA | | Akne | BHA + Niacinamide | | Falten | AHA | | Pigmentflecken | AHA | | Fahlheit | AHA | | Raue Textur | AHA | | Trockenheit | AHA (Milchsäure) oder PHA | | Barriere-Reparatur | PHA | | Empfindlichkeit | PHA |
Oberfläche ←————————→ Tiefe
PHA AHA(Milch) AHA(Glykol)
BHA (in die Poren)
Ja! Die Kombination ist besonders effektiv: AHA exfoliiert die Oberfläche, BHA reinigt die Poren. Viele Produkte kombinieren bereits beide. Beachte: Das Irritationsrisiko ist höher – steige langsam ein. Siehe unseren AHA-BHA-Guide.
Ja, gut kombinierbar. PHA kann die Irritation von AHA puffern.
Ja, sicher und synergistisch.
In Maßen! „Triple-Acid"-Produkte kombinieren alle drei, aber die Konzentrationen sollten niedrig sein. Ideal für Fortgeschrittene.
Wenn du noch nie Säure-Peelings verwendet hast:
PHA (Gluconolactone) ist die sanfteste Wahl. Mandelsäure (AHA) ist eine gute Alternative. Beide sind auch bei empfindlicher Haut gut verträglich.
Ja! Zum Beispiel: BHA am Montag und Donnerstag, AHA am Dienstag und Freitag. Wichtig: Mindestens 1 Tag Pause zwischen den Säure-Anwendungen.
Meistens nicht dramatisch – die Wirkung ist einfach suboptimal. Im schlimmsten Fall: Irritation, Rötung, Trockenheit. Bei Anzeichen von Überreizung: Sofort pausieren und Ceramide-Creme verwenden. Siehe unseren Ceramide-Barrier-Guide.
Nein! Die meisten Menschen brauchen nur 1–2 Säuren, die zu ihrem Hauttyp passen. Die Kombination AHA + BHA deckt die meisten Bedürfnisse ab.
Für die meisten Hauttypen: 2–3x pro Woche. Bei empfindlicher Haut: 1x pro Woche. Bei öliger, resistenter Haut: Bis zu 4–5x pro Woche möglich.
Mandelsäure und PHA gelten als relativ sicher. BHA (Salicylsäure) sollte in der Schwangerschaft nur nach ärztlicher Rücksprache verwendet werden. Glykolsäure in niedrigen Konzentrationen (<10%) gilt als akzeptabel.
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