12月から2月、日本の室内は湿度20〜30%まで落ちることがあります。砂漠の湿度が20〜40%と言われるので、日本の冬の部屋は砂漠以下です。この環境で肌が乾燥しない方が不思議なくらい。この記事では、スキンケアだけではなく、暖房・入浴・衣類まで含めた「冬の総合乾燥対策」を設計します。
肌は「外敵から守るバリア」と「水分を保つ力」の両方を同時に失います。
| 工程 | 秋〜春への変更 | |------|----------------| | 洗顔 | 朝はぬるま湯のみに。夜も20秒短縮 | | 化粧水 | さっぱり型→しっとり型（ヒアルロン酸複数分子量） | | 乳液/クリーム | ライト→濃厚（セラミド＋シアバター等） | | 最後のフタ | 就寝時にワセリンを頬・口周りに薄く | | UV | 冬も毎朝（UVAは1年中） |
濡れタオル・観葉植物・洗濯物で代替可能ですが、連続性では加湿器が上です。中古・安価なもので構いません。
乾燥肌の多くは「朝ぬるま湯のみ」で改善します。脂性肌は必要に応じて弱めの洗顔を。
ワセリン自体はコメドジェニック（面皰形成性）が低いとされます。厚塗りより薄くが原則です。
湿度が50%前後を保てるようになる4〜5月。保湿の軽量化は「肌のつっぱりサイン」を見ながら段階的に。
参考：Skin Research and Technology、Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology、日本皮膚科学会雑誌
Anzeige 1
5-HTP ist die direkte Vorstufe von Serotonin. Was klinische Studien bei Depressionen, Angst und Schlaf belegen.
Die perfekte Abendroutine Hautpflege für die Nacht: Double Cleansing, Retinol, Nachtpflege. Wissenschaftlich erklärt mit Produktempfehlungen für jeden Hauttyp.
Achtsamkeit für Anfänger wissenschaftlich erklärt: Wie du mit einfachen Übungen Stress reduzierst, was Studien belegen und wie du am besten startest.
Italienische Eleganz zum kleinen Preis — 7 erschwingliche Alternativen für Colonia, Mirto di Panarea und mehr.