Lesedauer: 12 Minuten | Zuletzt aktualisiert: Juli 2026
Hautbarriere geschaedigt? Der 30-Tage Repair-Plan
Eine geschaedigte Hautbarriere ist die Ursache fuer fast alle Hautprobleme. Du kannst sie in 30 Tagen reparieren.
Anzeichen
Spannungsgefuehl, Empfindlichkeit, Roetungen, Schuppung, Juckreiz, Pickel. Ursachen: Over-exfoliation, zu viele Wirkstoffe, Wetter, Stress.
3 Phasen
Phase 1 (Tag 1-10): Stoppe alle Wirkstoffe, Minimal-Routine mit Cleanser, Ceramiden, SPF. Phase 2 (Tag 11-20): HA, Niacinamide 2-5%, Centella. Phase 3 (Tag 21-30): Wirkstoffe langsam wieder einfuehren.
Beste Inhaltsstoffe
Ceramide, Cholesterol (3:1:1), Niacinamide, Panthenol, HA, Glycerin, Centella, Allantoin, Squalan. Vermeiden: Alkohol, Duft, AHA/BHA, Retinol, Vit C in ersten 2 Wochen.
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Haeufig gestellte Fragen
Wie lange?
2-4 Wochen erste, 4-8 Wochen volle Regeneration.
Make-up?
Ja, aber minimal und sanft entfernen.
Haeufigste Ursache?
Over-exfoliation. Zu viele AHA/BHA/Retinol.
Zum Hautarzt?
Wenn nach 4 Wochen keine Besserung.
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