Chemische Peelings sind der effektivste Weg, die Hauttextur zu verbessern, verstopfte Poren zu reinigen und den Teint zu strahlen. Aber welche Säure ist die richtige für dich? BHA (Salicylsäure) oder AHA (Fruchtsäuren)?
Die kurze Antwort: Es kommt auf deinen Hauttyp an. Die lange Antwort liest du hier – mit wissenschaftlicher Erklärung, INCI-Analyse und konkreten Produktempfehlungen.
AHA sind wasserlösliche Säuren, die aus natürlichen Quellen gewonnen werden. Sie wirken an der Hautoberfläche und lösen die Verbindungen zwischen abgestorbenen Hautzellen (Korneozyten).
| Säure | Quelle | Molekülgröße | Stärke | Besonderheit | |-------|--------|-------------|--------|-------------| | Glycolsäure | Zuckerrohr | Kleinste | Stärkste | Tiefste Penetration | | Milchsäure | Milch | Mittel | Mittlere | Feuchtigkeitsspendend | | Mandelsäure | Bittermandel | Größte | Mildeste | Antibakteriell | | Zitronensäure | Zitrusfrüchte | Mittel | Mittlere | pH-Puffer | | Weinsäure | Trauben | Groß | Mild | Selten allein verwendet | | Äpfelsäure | Äpfel | Mittel | Mild | Selten allein verwendet |
BHA, in der Hautpflege praktisch synonym mit Salicylsäure, ist eine fettlösliche Säure, die in die Poren eindringen kann. Das ist der entscheidende Unterschied zu AHA.
| Eigenschaft | Wert | |------------|------| | Quelle | Weidenrinde (Salix alba) | | Molekülgröße | 138.12 g/mol | | Löslichkeit | Lipophil (fettlöslich) | | Maximale OTC-Konzentration | 2% (EU) | | Optimaler pH-Bereich | 3.0-4.0 |
| Eigenschaft | AHA | BHA | |------------|-----|-----| | Löslichkeit | Wasserlöslich | Fettlöslich | | Wirkort | Hautoberfläche | Oberfläche + Poren | | Hauptanwendung | Textur, Glow, Pigmentflecken | Akne, Mitesser, Poren | | Anti-entzündlich | Nein (außer Mandelsäure) | Ja (stark) | | Trocknet aus | Weniger | Stärker | | Sonnempfindlichkeit | Erhöht | Leicht erhöht |
Die key difference: BHA erreicht die Poren, AHA bleibt an der Oberfläche. Wenn dein Hauptproblem verstopfte Poren oder Mitesser sind, ist BHA die bessere Wahl. Wenn es um Hauttextur, Glow und Pigmentflecken geht, ist AHA überlegen.
| INCI | Funktion | |------|----------| | Glycolic Acid (AHA, 30%) | Keratolytikum, Exfoliant | | Aloe Barbadensis Leaf Water | Beruhigend | | Salicylic Acid (BHA, 2%) | Porenreinigend | | Sodium Hyaluronate | Feuchtigkeit | | Panthenol | Barriere, Beruhigung | | Tasmanian Pepperberry | Anti-Entzündung | | pH-Wert: ~3.6 | Optimal für AHA-Wirkung |
Bewertung: Ein intensives Peeling (30% Glykolsäure!), das maximal 10 Minuten einwirken sollte. Nicht für Anfänger. Die Kombination aus AHA + BHA deckt beide Wirkorte ab.
| INCI | Funktion | |------|----------| | Glycolic Acid (7%) | Milde Exfoliation | | Sodium Hyaluronate | Feuchtigkeit | | Panthenol | Beruhigung | | Arginine | Aminosäure, pH-Puffer | | Betaine | Feuchtigkeit |
Bewertung: 7% Glykolsäure – ein sanfter Einstieg, der auch täglich anwendbar ist. Perfekt für AHA-Anfänger.
| INCI | Funktion | |------|----------| | Glycolic Acid (8%) | Exfoliation | | Green Tea Extract | Antioxidativ | | Allantoin | Beruhigung | | Vitamin E | Antioxidativ | | Glycerin | Feuchtigkeit |
Bewertung: Die Formulierung mit Grüntee-Extrakt und Allantoin macht dieses Gel besonders verträglich. Der Goldstandard für AHA-Einsteiger.
| INCI | Funktion | |------|----------| | Salicylic Acid (2%) | Keratolytikum, anti-entzündlich | | Methylpropanediol | Lösungsmittel, Penetrationsverstärker | | Green Tea Extract | Antioxidativ | | Allantoin | Beruhigung | | Butylene Glycol | Feuchtigkeit | | pH-Wert: ~3.4 | Optimal für BHA-Wirkung |
Bewertung: Der absolute Goldstandard für BHA. Über 10.000 positive Bewertungen, klinisch getestet, perfekt formuliert. Wenn du nur ein BHA-Produkt kaufst, dieses.
| INCI | Funktion | |------|----------| | Betaine Salicylate (4%) | Mildes BHA | | Salicylic Acid (0.1%) | Ergänzendes BHA | | Niacinamide | Porenverfeinerung | | Willow Bark Water | Natürliches Salicylat | | Panthenol | Beruhigung |
Bewertung: Betaine Salicylate ist eine mildeste BHA-Form (4% Betaine Salicylate ≈ 2% Salicylsäure). Perfekt für sensible Haut, die BHA vertragen möchte.
| INCI | Funktion | |------|----------| | Salicylic Acid | BHA, keratolytisch | | LHA (Lipohydroxysäure) | Langsam-wirkendes Derivat | | Niacinamide | Anti-Entzündung | | La Roche-Posay Thermal Water | Beruhigend | | Silica | Mattierend |
Bewertung: Die Kombination aus BHA + LHA bietet eine verzögerte Freisetzung – weniger Reizung, länger anhaltende Wirkung. Ideal als tägliche Pflege.
Mandelsäure (Mandelic Acid) ist eine AHA mit besonderen Eigenschaften:
Empfehlung: The Ordinary Mandelic Acid 10% + HA – Amazon → (~7€ / 30ml). Die sanfteste aller AHA-Säuren und ideal für empfindliche Haut.
| Hauttyp / Problem | Empfohlene Säure | Konzentration | Produkt | |-------------------|------------------|---------------|---------| | Normale Haut, Glow | AHA (Glycolic) | 5-10% | COSRX AHA 7 | | Trockene Haut, raue Textur | AHA (Milchsäure) | 5-10% | The Ordinary Lactic 10% | | Fettige Haut, große Poren | BHA (Salicylsäure) | 2% | Paula's Choice BHA | | Akne, Mitesser | BHA (Salicylsäure) | 2% | Paula's Choice BHA | | Sensible Haut | AHA (Mandelsäure) | 5-10% | TO Mandelic 10% | | Pigmentflecken | AHA (Glycolic) | 10-20% | TO AHA 30% (vorsichtig!) | | Mischhaut | BHA (T-Zone) + AHA (Wangen) | Jeweils niedrig | Kombinieren | | Rosazea | Milchsäure oder Mandelsäure | 5% max | Sehr vorsichtig! | | Dunkler Hautton | Mandelsäure | 10% | TO Mandelic 10% | | Erste Falten | AHA (Glycolic) | 10% | Paula's Choice AHA 8% |
Ja, das geht – aber mit Strategie.
The Ordinary's AHA 30% + BHA 2% kombiniert beide. Die AHA exfoliiert die Oberfläche, die BHA reinigt die Poren gleichzeitig. Aber: 30% AHA ist aggressiv – nur für erfahrene Nutzer.
Wichtig: Niemals AHA und BHA gleichzeitig in hohen Konzentrationen übereinander schichten. Das garantiert eine geschädigte Barriere.
Glycolsäure-Peelings sind die am besten untersuchten chemischen Peelings:
Salicylsäure ist First-Line bei Akne:
Problem: Täglich 30% AHA als Anfänger → Barriere-Schaden, Rötungen, Brennen. Lösung: Mit 5-7% AHA oder 2% BHA starten, 2x pro Woche, langsam steigern.
Problem: AHA/BHA erhöhen Photosensibilität. UV-Schaden macht die Peeling-Wirkung zunichte. Lösung: Jeden Tag SPF50+. Keine Ausnahmen.
Problem: AHA + Retinol gleichzeitig = garantierte Reizung. Lösung: AHA am Morgen, Retinol am Abend. Oder abwechselnde Tage.
Problem: AHA wirkt nur bei pH 3.0-4.0. Viele "sanfte" Peelings haben einen pH über 4.5 und sind wirkungslos. Lösung: Produkte mit deklariertem pH-Wert wählen (Paula's Choice, COSRX, The Ordinary).
AHA: 1-3x pro Woche (je nach Konzentration). BHA: Kann täglich bei 2% verwendet werden, wenn vertragen. Immer mit SPF50+ morgens!
BHA (Salicylsäure): Topisch in niedriger Konzentration (≤2%) gilt als sicher (American College of Obstetricians). AHA: Ebenfalls topisch sicher. Vermeide hohe Konzentrationen und große Flächen.
Unterschiedlich. Glykolsäure ist ein stärkeres Oberflächen-Peeling, Salicylsäure ist besser für Poren und Akne. Stärke ist nicht dasselbe wie Wirksamkeit – es kommt auf das Problem an.
Leichtes Kribbeln für 1-2 Minuten ist normal. Anhaltendes Brennen, Rötung oder Schwellung sind nicht normal – sofort abwaschen und Barriere-Pflege (Ceramide, Panthenol) auftragen.
PHA (Gluconolacton, Lactobionensäure) sind noch größere Moleküle als AHA → noch sanfter. Ideal für sehr sensible Haut, die auf AHA nicht verträgt. Empfehlung: Inkey List PHA Toner.
Nein. Porengröße ist genetisch bestimmt. BHA kann Poren vorübergehend verfeinern, indem es Talg und Keratin entfernt, die die Poren dehnen. Bei dauerhafter Anwendung bleibt der Effekt bestehen – aber die Poren kehren zur Ausgangsgröße zurück, wenn du aufhörst.
Atrophe Aknenarben (Eindellungen) erfordern dermatologische Behandlungen (Mikronadeln, Laser, chemisches Peeling ab 30%). OTC-Peelings können die Textur um die Narben verbessern, aber die Narben selbst nicht beseitigen.
Für Akne, Mitesser und große Poren → BHA (Salicylsäure 2%) Das Fettlöslichkeits-Prinzip macht BHA zum einzigen Wirkstoff, der wirklich in die Poren eindringt und sie von innen reinigt.
Für Hauttextur, Glow, Pigmentflecken und Anti-Aging → AHA (Glycolsäure oder Milchsäure) AHA exfoliiert die Oberfläche effektiver als BHA und stimuliert zusätzlich die Kollagensynthese.
Für sensible Haut → Mandelsäure (AHA) oder Betaine Salicylate (mildes BHA) Beide bieten Wirkung bei minimaler Reizung.
Die goldene Regel: Weniger ist mehr. Lieber niedrig dosiert regelmäßig als hoch dosiert mit Barriere-Schaden.
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