Lesezeit: 9 Minuten | Aktualisiert: August 2026
BHA oder AHA Peeling: Welches ist das richtige für dich?
Chemische Peelings sind aus der modernen Hautpflege nicht mehr wegzudenken. Doch wenn du im Drogeriemarkt oder online vor dem Regal stehtst, kann die Frage „BHA oder AHA Peeling?" verwirrend sein. Beide sind Säuren, beide peelen — aber sie wirken komplett unterschiedlich. In diesem Guide erfährst du genau, welcher Wirkstoff für deinen Hauttyp der richtige ist, wie du ihn anwendest und welche Produkte sich lohnen.
Der fundamentale Unterschied: AHA vs. BHA
AHA (Alpha-Hydroxysäure) ist wasserlöslich. Sie löst die Bindungen zwischen abgestorbenen Hautzellen an der Hautoberfläche und sorgt für einen frischeren, strahlenderen Teint. Die bekanntesten Vertreter sind Glykolsäure und Milchsäure.
BHA (Beta-Hydroxysäure) hingegen ist fettlöslich. Das bedeutet, sie kann den Talg in den Poren durchdringen und dort wirken — genau dort, wo Mitesser und Pickel entstehen. Der bekannteste BHA-Wirkstoff ist Salicylsäure.
Wann brauchst du AHA?
AHA-Peelings sind ideal, wenn deine Haut trocken, rau oder ungleichmäßig ist. Sie exfolieren sanft die oberste Hautschicht, wodurch der Teint frischer und heller wirkt. Besonders bei kleinen Falten, Hyperpigmentierung und Sonnenschäden kann AHA einen sichtbaren Unterschied machen.
- Trockene oder raue Haut
- Ungleichmäßiger Hautton oder Hyperpigmentierung
- Feine Linien und erste Alterserscheinungen
- Sonnengeschädigte Haut
- Verdickte Hornschicht
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BHA ist der Wirkstoff der Wahl bei fettiger Haut, verstopften Poren, Mitessern und Akne. Da Salicylsäure fettlöslich ist, arbeitet sie direkt im Poreninneren, wo sie Talg und abgestorbene Zellen auflöst. Zusätzlich wirkt sie entzündungshemmend — ein doppelter Vorteil bei Akne.
- Fettige oder Mischhaut
- Mitesser (Blackheads und Whiteheads)
- Akne und entzündete Pickel
- Vergrößerte Poren
- Empfindliche Haut, die AHA nicht verträgt
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| Eigenschaft | AHA | BHA |
|---|---|---|
| Löslichkeit | Wasserlöslich | Fettlöslich |
| Wirkort | Hautoberfläche | Im Poreninneren |
| Beste Wirkung bei | Trockenheit, Falten, Pigmentflecken | Akne, Mitesser, fettige Haut |
| Entzündungshemmend | Nein | Ja |
| Feuchtigkeitsspendend | Ja (besonders Milchsäure) | Eher nicht |
| Lichtempfindlichkeit | Erhöht — SPF Pflicht! | Mäßig — SPF trotzdem Pflicht |
So integrierst du Peeling in deine Routine
Egal ob AHA oder BHA — die richtige Anwendung entscheidet über den Erfolg. Hier ist die bewährte Reihenfolge für den Abend:
- Reinigung: Mildes Reinigungsgel, kein mechanisches Peeling
- Toner (optional): pH-wert-ausgleichend
- Peeling: AHA oder BHA auftragen, 10-15 Minuten einwirken lassen
- Serum: z.B. Niacinamid oder Hyaluronsäure
- Feuchtigkeitscreme: Versiegelung
Wichtig: Morgens unbedingt SPF 30+ auftragen — beide Säuren machen die Haut lichtempfindlicher. Wer Retinol oder Azelainsäure nutzt, sollte das Peeling an abwechselnden Tagen anwenden.
Fazit: Welche Säure für dich?
Wenn du dich immer noch nicht entscheiden kannst, hier die einfache Faustregel: Haut tendenziell trocken und faltig? → AHA. Haut tendenziell fettig mit Pickeln und Mitessern? → BHA.
Wenn du beides hast (z.B. fettige T-Zone aber trockene Wangen), kannst du auch beide Säuren kombinieren — allerdings an verschiedenen Tagen. Und das Beste: Chemische Peelings zählen zu den am besten erforschten Hautpflege-Wirkstoffen überhaupt. Die Investition lohnt sich.
Häufige Fragen
Was ist besser: AHA oder BHA?
Bei fettiger Haut und Akne → BHA. Bei trockener Haut und Hyperpigmentierung → AHA.
Kann man beide kombinieren?
Ja, an abwechselnden Tagen oder als kombiniertes Produkt.
Wie oft peelen?
1-2x pro Woche für Anfänger, jeden zweiten Tag für Fortgeschrittene.
Was kostet ein gutes Peeling?
Ab ca. 10€ (The Ordinary) bis 35€ (Paula's Choice).
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