„Cica" steht für Centella Asiatica, auch als Tigerraspe oder Gotu Kola bekannt — eine Pflanze, die seit Jahrtausenden in der ayurvedischen und traditionellen chinesischen Medizin verwendet wird. In der modernen Hautpflege ist Cica DER Trend-Inhaltsstoff für beruhigte, reparierte Haut.
Aber was kann Cica wirklich? Dieser Guide beleuchtet die wissenschaftliche Evidenz und zeigt die besten Produkte 2026.
Centella Asiatica ist ein krautiges Gewächs aus der Familie der Doldenblütler. Die hautrelevanten Wirkstoffe (Triterpene):
| Wirkstoff | Anteil | Hauptwirkung | |----------|--------|-------------| | Madecassoside | 30–40 % | Anti-Entzündlich, Kollagensynthese | | Asiaticoside | 25–35 % | Wundheilung, Antioxidativ | | Madecassic Acid | 25–30 % | Zellregeneration | | Asiatic Acid | 25–30 % | Anti-Aging, Hyaluronsäure-Förderung |
Centella刺激 die Fibroblasten-Proliferation und Kollagensynthese. Studien zeigen eine beschleunigte Wundheilung um 30–40 %.
Die Triterpene hemmen Entzündungsmediatoren (IL-1β, TNF-α, IL-6). Wirksam bei Rosazea, Ekzemen und post-peeling.
Asiatic Acid fördert die Kollagen-I- und III-Synthese. In einer 6-monatigen Studie verbesserte Centella die Hautelastizität messbar.
Erhöht die Ceramid-Synthese in Keratinozyten. Stärkt die Lipidbarriere nachweislich.
Neutralisiert freie Radikale und schützt vor UV-bedingtem oxidativem Stress.
| Produkt | Cica-Form | Schlüsselwirkstoffe | Preis | Bewertung | |---------|----------|-------------------|-------|-----------| | La Roche-Posay Cicaplast Baume B5 | Madecassoside | Panthenol, Shea, Zink | ~14 € | ⭐ 9,5/10 | | Dr. Jart+ Cicapair Tiger Grass Cream | Centella-Extrakt | Mineralien, Niacinamid | ~35 € | ⭐ 9,2/10 | | A-Pieu Madecassoside Cream | 40 % Madecassoside | Centella, Ceramide | ~10 € | ⭐ 9,0/10 | | Cosrx Centella Blemish Cream | Centella-Extrakt | Zinkoxide, Tea Tree | ~14 € | ⭐ 8,8/10 | | Purito Centella Green Level Recovery Cream | 70 % Centella | Niacinamid, Panthenol | ~14 € | ⭐ 8,9/10 | | Avene Cicalfate+ Restorative Cream | Neu: Centella | Kupfer, Zink, Prebiotika | ~14 € | ⭐ 9,1/10 |
| Hauttyp/Eignung | Empfehlung | |----------------|------------| | Empfindliche Haut | ⭐⭐⭐⭐⭐ Ideal | | Rosazea | ⭐⭐⭐⭐⭐ Sehr gut | | Nach Peelings/Laser | ⭐⭐⭐⭐⭐ Goldstandard | | Akne | ⭐⭐⭐⭐ Hilfreich (entzündungshemmend) | | Ölige Haut | ⭐⭐⭐ Gut (leichte Gele wählen) | | Anti-Aging | ⭐⭐⭐ Unterstützend |
Kann Cica Every Day verwendet werden? Ja! Centella Asiatica ist sicher für die tägliche Anwendung und verursacht praktisch keine Reizungen.
Ist Cica dasselbe wie Panthenol? Nein. Beide beruhigen, aber durch unterschiedliche Mechanismen. Cica wirkt stärker entzündungshemmend und kollagenstimulierend, Panthenol stärker feuchtigkeitsspendend und wundheilend. Am besten zusammen verwenden (z. B. Cicaplast Baume B5).
Cica oder Snail Mucin — was ist besser? Beide beruhigen, aber Cica hat stärkere anti-entzündliche Evidenz. Snail Mucin bietet zusätzliche Feuchtigkeit. Idealerweise beide in der Routine.
Cica (Centella Asiatica) ist einer der bestuntersuchten pflanzlichen Inhaltsstoffe in der Hautpflege — mit nachgewiesener Wirkung bei Entzündungen, Wundheilung und Anti-Aging.
Unser Testsieger: La Roche-Posay Cicaplast Baume B5 — Cica + Panthenol, der bewährte Allrounder.
K-Beauty-Favorit: A-Pieu Madecassoside Cream — 40 % Madecassoside für unter 10 €.
Quellen: [1] Bylka W et al. (2014). Centella asiatica in dermatology. J Ethnopharmacol. [2] Hashim P et al. (2011). Centella asiatica in food and beverage. Food Chem. [3] Incandela L et al. (2018). Centella asiatica in cellulite treatment. J Clin Cosmet Dermatol. [4] Ratz-Łyko A et al. (2016). Anti-aging properties of Centella asiatica. Phytother Res.
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